Gute Ideen

Verbrauchen zu viele Kalorien und nicht genug Bewegung sind die wichtigsten Gründe, die Sie Fett am ganzen Körper gewinnen. Andere Faktoren spielen eine Rolle, wie die ... […]

Fett unter dem Bauchnabel kann unangenehm und unansehnlich sein. Dieser Bereich ist oft ein Problempunkt und kann schwierig zu behandeln sein. Leider Spot ... […]

Cardio-Training, Krafttraining und Kalorienrestriktion sind die Schlüsselelemente, um langsam Gewicht zu verlieren und es zu halten. In einem Artikel über ... […]

Wenn Sie Ihren Bizeps gezielt entwickeln möchten, sind Klimmzüge eine effektive Übung, die Sie in Ihre Armübungen integrieren können. Während sie ... sind […]

Tretmühlen trainieren Bauchmuskeln? . Ihre Bauchmuskeln helfen Ihnen dabei, während des Trainings auf dem Laufband die richtige Haltung zu bewahren ... […]

Die Hüftbeugermuskeln liegen unter Ihren Bauchmuskeln. Eine Gruppe von Muskeln, die den Psoas major und minor, Iliacus, Sartorius und Rectus femoris umfasst, ... […]

Das Kurkuma-Blatt stammt aus einer Pflanze, die in Indien, anderen Teilen Südasiens und Afrikas wächst. Kurkuma wird als Farbstoff verwendet und ist ... […]

Liegestütze vs Knie-Liegestütze. Liegestütze sind eine grundlegende Übung des Oberkörpers, die üblicherweise in Fitnessstudios, Bootcamps und militärischen Trainingseinheiten durchgeführt wird. Liegestütze funktionieren mehrere ... […]

Ihre Herzfrequenz erhöht sich, wenn Sie trainieren, weil Sie härter arbeiten. Wie stark Ihre Herzfrequenz ansteigt, hängt von der Intensität Ihrer Übung ab ... […]

Die Ellipsentrainer und Laufband sind zwei beliebte Trainingsgeräte zur Verbesserung der Gesundheit und Gewicht zu verlieren. Schlankere Oberschenkel ist ein Ziel, beide Maschinen können Ihnen helfen ... […]

Pulldown-Übungen werden verwendet, um die Muskeln im Oberkörper zu stärken. Du wirst wissen, ob du einen Pulldown machst, weil deine Arme nach unten ziehen ... […]

Viele Menschen trainieren mit dem Ziel, Badeanzug-würdige, gemeißelte Bauchmuskeln zu modellieren, die sie stolz machen würden, ihren Mittelteil zu zeigen. Du machst vielleicht ... […]

Obwohl Salto der eindrucksvoll klingende technische Name ist, kennen die meisten diesen Trick als den Flip. Einer der beeindruckendsten Stunts von Turnern ... […]

Gewichte zu heben schädigt die Muskeln. Obwohl das seltsam klingen mag, verbraucht das Pumpen von Eisen im Fitnessstudio tatsächlich die muskelaufbauenden Nährstoffe in deinem Körper und ... […]

Obwohl Ihre Kraft und allgemeine Fitness einen großen Einfluss auf Ihre Trainingsleistung haben, spielt auch die Ernährung eine große Rolle. Der richtige Genuss ... […]

Welche Art von Push Up funktioniert die untere Brust? . Ein Liegestütz ist ein effektives Krafttraining, das sowohl von Militärangehörigen als auch von solchen verwendet wird, die sich für ... […]

Vierjährige Kinder sind tragfähig aktiv spielen für lange Zeiträume, wie jeder Elternteil eines kann Ihnen sagen. Sie sind zuversichtlich im Laufen und Springen ... […]

Ablehnen Liegestütze werden durchgeführt, indem Sie Ihre Füße gegen eine Wand oder auf eine Bank oder einen Stuhl stützen. Je höher Ihre Füße platziert sind, desto stärker sind die ... […]

Deine Liebe zum Radfahren ist groß, aber dein MINI Cooper ist klein. Heute gibt es viele Fahrradständer, die speziell für MINI Cooper-Fahrer hergestellt werden. Ob ... […]

Leichtathletik-Ereignisse haben eine lange Geschichte. Die beiden großen Hürdenrennen für Männer traten Mitte des 19. Jahrhunderts in England auf. Um 1830, Hürde ... […]

Gehen eine Meile pro Tag, sieben Tage die Woche, im Tempo von 3 Meilen pro Stunde erfüllt kaum die minimalen kardiovaskulären Übungsanforderungen von den Centers for Disease gesetzt ... […]

Diäten mit 1.500 Kalorien pro Tag sind Gewicht- Verlustdiäten für die Mehrheit der Männer. In der Tat berichtet Harvard Health Publications, dass 1, 500 Kalorien ist ... […]

Ein Rebounder wird auch als Mini-Trampolin bezeichnet und die meisten Modelle haben einen Durchmesser von etwa 3 Fuß. Rebounding ist nicht nur angenehm und bequem, aber es kann ... […]

Stoppen eines Gewichtheben Programms verursacht ungünstige Abtrainieren oder den Verlust von Trainingsanpassungen wie verbesserte Stärke oder Muskelgröße. Fitness ... […]

Pullups trainieren die Schultermuskulatur und das Trapez ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Muskelgruppe. Schmerz ist normalerweise ein Zeichen für ein Problem, und wenn es passiert ... […]