Diese Beulen und Beulen an Ihren Oberschenkeln und Hüften werden Cellulite genannt, eine Anhäufung von Fett unter Ihrer Haut. Es ist kein ernstes medizinisches Problem, aber es kann peinlich sein und dich selbstbewusst machen. Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren und regelmäßig Sport treiben, können Sie verhindern, dass sich Cellulite bis zu einem gewissen Grad bildet, und das Aussehen der bereits vorhandenen Klumpen verbessern.
Video des Tages
Definition und Risikofaktoren
Fett sammelt sich in den Taschen unter der Hautoberfläche an, belastet das Bindegewebe und führt zu Cellulite. Es ist eine ziemlich häufige Erkrankung, und Ihre Genetik, Geschlecht, Menge an Körperfett, Alter und sogar die Dicke Ihrer Haut können alle zu Ihrer Entwicklung von Cellulite beitragen. Eine sitzende Lebensweise und regelmäßiges Training können ebenfalls zur Bildung von Cellulite führen.
Vorteile der Übung
Regelmäßige Übung hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, sowie es zu kontrollieren, sobald die Pfunde verloren sind. Es stärkt und strafft auch Ihre Muskeln und beseitigt überschüssiges Körperfett, das sowohl den Hautton als auch die Textur verbessern kann. All diese Faktoren können Ihre Cellulite weniger auffällig erscheinen lassen. Eine Kombination aus Aerobic- und Krafttraining ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen und das Erscheinungsbild Ihrer Cellulite zu reduzieren.
Grenzen der Übung
Selbst wenn Sie dünn sind, können Sie immer noch Cellulite haben. Sie könnten genetisch prädisponiert für diesen Zustand sein, und während Übung Ihre Chancen verringern kann, es zu bekommen, kann es seine Bildung nicht vollständig verhindern. Sobald sich die Cellulite angesammelt hat, hat sich laut MedlinePlus nichts erwiesen, um es vollständig aus Ihrem Körper zu entfernen. Außerdem verliert Ihre Haut an Elastizität, wenn Sie älter werden, und dies kann Ihre Cellulite sogar bei regelmäßiger Bewegung besser aussehen lassen.
Komplementäre Lösungen
Zusätzlich zum Sport ist es wichtig, Ihre Ernährung zu überwachen, um überschüssige Pfunde abzuwehren und die Cellulite nicht schlechter werden zu lassen. Essen Sie viel von Produkten und Ballaststoffen und vermeiden Sie, dehydriert zu werden, was Cellulite offensichtlicher erscheinen lässt. Rauchen Sie nicht und tun Sie Ihr Bestes, um ein gesundes Gewicht zu halten. Die Höhen und Tiefen der Gewichtszunahme und -verlust können das Auftreten von Cellulite verschlechtern.
Warnungen
Vermeiden Sie topische Cremes und Öle, die behaupten, Cellulite loszuwerden. Diese sind am unwirksamsten und können sogar eine Hautreizung verursachen. Wenn Sie sich Sorgen wegen Ihrer Cellulite machen, suchen Sie Ihren Arzt auf.
