Bei der Suche nach einem Lebensmittel mit wenig Kalorien und viel Nahrung, bekommt die bescheidene Karotte gute Noten. Karotten können auf eine Vielzahl von Arten zubereitet werden, die die tatsächlich verbrannten Kalorien bei der Verdauung variieren können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
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Kalorien
Der reinste Weg, eine Karotte für den maximalen Nährstoff- und Kalorienverbrauch während der Verdauung zu essen, ist, sie roh zu essen. Der Verzehr roher Karotten sorgt dafür, dass mehr Energie für das Kauen und die Verdauung verwendet wird. Eine Tasse gehackte rohe Karotten enthält ungefähr 52 Kalorien; Der Körper verbraucht 65 Kalorien während der Verdauung dieser Menge roher Karotte.
Überlegungen
Karotten sind eine wichtige Quelle für Ballaststoffe, Kalium, Thiamin und Vitamin A, aber sie erhalten ihren süßen Geschmack aus einer Fülle von natürlichen Zuckern. Da dieses Wurzelgemüse relativ viel Zucker enthält, gilt es nicht als die beste Wahl für diejenigen, die ihren glykämischen Index oder ihre Kohlenhydrataufnahme beobachten.
Fun Fact
Autor und Arzt Neal Barnard, M. D glaubt, dass die Zugabe von metabolisch anspruchsvollen Nahrungsmitteln, wie Karotten, zu einem Gewichtsverlust Regime helfen kann, den Stoffwechsel zu fördern und den Gewichtsverlust in Kombination mit ernährungsphysiologischer Unterstützung zu fördern ausgewogene "negative Kalorien" -Menüs und Übung.
