Die Skala ist nicht die beste Determinante für ein gesundes Körpergewicht. Sie werden vielleicht sehen, dass die Zahl sinkt, aber es sagt Ihnen nicht, ob Ihre Körperzusammensetzung - oder das Verhältnis von Magermasse zu Fettmasse - gesund ist. Wenn Sie im Rahmen Ihrer Bemühungen zur Gewichtsabnahme trainiert haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Körper schlanker aussieht und sich dünner anfühlt, aber dass sich die Zahl auf der Skala nicht bewegt. Dies liegt daran, dass Sie wahrscheinlich Muskeln aufbauen und dabei etwas Fett verlieren. Muskelgewebe ist dichter als Fett, also nimmt ein Pfund weniger Platz in Anspruch. Sie werden schlanker aussehen und ein gesünderes Körper-Makeup haben, ohne eine Veränderung auf der Skala zu sehen.
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Mager ist gesund
Abnehmen bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern. Sie können immer noch eine unverhältnismäßige Menge an Fett haben, was bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel langsam voranschreitet und, wenn ein großer Teil dieses Fettes in Ihrer Mitte konzentriert ist, besteht ein erhöhtes Risiko für viele chronische Krankheiten. Ein schlanker Körper, auch wenn er die "idealen" Gewichte, die auf den Tabellen mit den Körperhöhen angegeben sind, übersteigt, neigt dazu, gesünder und schlanker zu erscheinen.
