Nach dem Body Type System, gegründet von Dr. Eliot Abravanel, ist der Begriff "adrenal body type "bezieht sich auf jene Menschen, deren metabolisches System von den Nebennieren und den Hormonen dominiert wird, die sie produzieren. Nebennieren Körpertypen haben sowohl körperliche als auch innere Eigenschaften, die Gewicht zu verlieren nichts weniger als eine Herausforderung machen können.
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Der Effekt der Nebennieren auf den Gewichtsverlust
Die Nebennieren, die sich direkt über den Nieren befinden, sind am besten für ihre Sekretion von Stresshormonen bekannt. Über 30 Hormone werden produziert und von den Nieren abgesondert. Unter ihnen ist Cortisol, ein Hormon, das bekannt ist, um die Fettspeicherung in der Bauchregion zu fördern. Es ist die Überproduktion von Cortisol und den anderen Hormonen, die von den Nebennieren produziert werden, die zu der Schwierigkeit des Abnehmens des Nebennieren-Körpertyps beitragen.
Übungen für den Nebennierenkörper
Breite Schultern und starke Beine sind charakteristisch für jemanden mit Nebennierenrinden. Leider kann eine andere Eigenschaft eine schwere Mittelteil sein. Der Bauch kann einer der schwierigsten Bereiche sein, um Zentimeter zu verlieren, aber durch die Teilnahme an hochintensiven Herz-Kreislauf-Übungen können Nebennieren Körpertypen Kalorien verbrennen, die in Bauchfett gespeichert sind. Bauchmuskelübungen, wie Crunches und Beinlifts, helfen auch, eine schlaffe Bauchgegend zu stärken.
Ernährung für den Hormonhaushalt
Nebennieren Körper neigen dazu, fettige und salzige Speisen aufgrund der Tatsache, dass diese Lebensmittel die meisten Stimulation der Nebennieren zu suchen. Wenn zu viele dieser Arten von Lebensmitteln konsumiert werden, können die Nebennieren überstimuliert werden, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Um dies zu bekämpfen, sollten Nebennierenrinder nur salz- und fettarme Lebensmittel wie frisches Obst, fettarme Milchprodukte und Vollkornkohlenhydrate konsumieren.
Linderung von Stress
Aufgrund der Tatsache, dass die Nebennieren für die Sekretion von Stresshormonen verantwortlich sind, sind Nebennierenrinden typischerweise im Vergleich zu anderen Körpertypen anfälliger für die Auswirkungen von Stress. Solche Effekte können Schlafentzug, Depression und Appetitsteigerung sein. Um den negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper vorzubeugen, sollten Adrenalinkrafter stressabbauende Aktivitäten wie Meditation, Yoga und tiefe Atemübungen durchführen.
