Viele Frauen profitieren von der Einnahme eines Multivitamins, um das auszugleichen, was Vitamine und Mineralstoffe in ihrer Ernährung vermissen lassen. Für einige Frauen kann es jedoch von Vorteil sein, eine bestimmte Art von Multivitamin zu wählen: eine pränatale. Prenatals haben Vorteile für mehr als nur schwangere Frauen, da sie eine Frau ernährungstechnisch auf eine eventuelle Schwangerschaft vorbereiten können.
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Pränatale vs. Multivitamine
Prenatale Vitaminformulierungen sind nicht dieselben wie bei einem Standard-Multivitaminpräparat, selbst wenn das Multivitaminpräparat speziell für Frauen entwickelt wurde. Schwangere Frauen brauchen fast doppelt so viel Eisen und Folsäure wie die durchschnittliche Frau, was sich im Gehalt des typischen pränatalen Vitamins widerspiegelt. Während die durchschnittliche Frau mit weniger davonkommen kann, benötigen schwangere Frauen mehr von diesen beiden Nährstoffen, um Komplikationen wie schwangerschaftsbedingte Anämie und Geburtsfehler im Zusammenhang mit Gehirn und Rückenmark zu verhindern.
Folsäure ausreichend erhalten
Der Hauptgrund, warum Frauen eine pränatale Behandlung auch dann in Erwägung ziehen sollten, wenn sie nicht schwanger sind, ist die zusätzliche Folsäure. Alle Frauen im gebärfähigen Alter sollten täglich eine Ergänzung mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einnehmen, sagt das Büro für Frauengesundheit. Diejenigen, die versuchen schwanger zu werden, sollten erwägen, bis zu 800 Mikrogramm einzunehmen. Die Centers for Disease Control gibt an, dass Sie nicht mehr als 1.000 Mikrogramm Folsäure einnehmen sollten, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt Ihnen, dies zu tun. Während der frühen Schwangerschaft kann Folsäure Geburtsfehler verhindern, die durch Probleme während der Bildung von Neuralrohr verursacht werden. Dazu gehören Lähmung und Hirnschäden. In dieser Situation kann Ihr Arzt eine höhere Dosis verschreiben, die normalerweise nur in spezialisierten Nahrungsergänzungsmitteln wie Pränatalen zu finden ist.
Ein Argument für frühe Pränatale
Sie können warten und eine pränatale nehmen, wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind, aber Sie können wichtige Entwicklungsstadien bis zu diesem Zeitpunkt verpassen. Das Neuralrohr des Babys entwickelt sich im ersten Schwangerschaftsmonat, wenn Sie sich noch nicht bewusst sind, dass Sie mit einem Kind schwanger sind. Zu dem Zeitpunkt, an dem Sie wissen, dass Sie schwanger sind, haben Sie möglicherweise das kurze Neuralrohrfenster übersehen. Das Amt für Frauengesundheit empfiehlt, dass Frauen, die aktiv schwanger werden wollen, schon drei Monate im Voraus mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen beginnen. Diejenigen, die schwanger werden könnten, können auch eine pränatale Behandlung mit einem Multivitaminpräparat wählen, da die Cleveland Clinic schätzt, dass etwa die Hälfte aller Schwangerschaften nicht im Voraus geplant sind.
Überlegungen zu Prenatals
Wenn Sie Ihrem Präparat ein pränatales Vitamin hinzufügen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie andere Vitaminpräparate einnehmen. Es ist möglich, bestimmte Vitamine und Mineralien zu übertreiben, wenn Sie mehrere Ergänzungen nehmen und angereicherte Nahrungsmittel essen, entsprechend den nationalen Instituten des Gesundheitsbüros der diätetischen Ergänzungen.Selbst wenn Sie vorhaben, schwanger zu werden, kann die Einnahme zu vieler bestimmter Nahrungsergänzungsmittel Ihnen oder Ihrem Baby sogar schaden, insbesondere bei Vitaminen, die im Körper gespeichert werden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob eine Pränatale die richtige Wahl für Sie ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Während die Einnahme von Schwangeren während der Schwangerschaft Sie nicht verletzen wird, wird es Ihnen auch keinen Vorteil geben, Ihre Vitamine und Mineralstoffe durch nicht-pränatale Ergänzungen zu bekommen.
