Yoga ist im Spiritismus verwurzelt, und viele der Haltungen haben eine Bedeutung, die über die einfache Kräftigung und Verlängerung der Muskeln hinausgeht. Einige Posen zeigen Stärke an, wie zum Beispiel die Kriegerpose, und einige zeigen die Submission an, wie die Pose von Child. Diese uralte Form der Übung geht tiefer in die Verbindung zwischen Geist, Körper und Geist ein als das typische Fitnesstraining mit bestimmten Körperhaltungen und Posen.
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Im Yoga stammen die meisten Körperhaltungen aus Hatha-Yoga. Diese Posen werden auch als "Asanas" bezeichnet. Es gibt eine Geschichte hinter einigen der bekannteren Asanas, die im Yoga praktiziert werden. Manche lassen sich von Tieren inspirieren, einige von der Erde und einige von alten spirituellen Geschichten. Wenn du die volle Bedeutung hinter den Posen verstehst, die du in der Yogastunde machst, wirst du dabei helfen, dich mit dem spirituellen Aspekt des Yoga zu verbinden.
Warrior Pose
Die verschiedenen Formen der Warrior Pose (es gibt drei Haupthaltungen und drei weitere Variationen) sind alle von der alten Geschichte eines Kriegers namens Virabhadra, dem Sohn des Hindugottes Shiva, abgeleitet.
In der Geschichte wurde Shiva wütend und riss eine Haarsträhne aus und warf sie auf den Boden. Das Haar verwandelte sich in Virabhadra, einen unglaublich mächtigen Krieger, der mit rechtschaffener Wut Feinde besiegte. Die Krieger-Posen sind verschiedene Verkörperungen dieses mächtigen Kriegers. Sie sollen die Überwindung des Egos und der Ignoranz symbolisieren.
Baumpose
Die Ursprünge dieser Pose stammen von einem indischen Epos von Ramayana. In einem Teil des Gedichts wird eine Frau namens Sita von dem Dämonenkönig Ravana gefangen genommen, der sie in seinem Palast gefangen hält und versucht, sie davon zu überzeugen, ihren verbannten Ehemann Rama zu vergessen. In der Überzeugung, dass Rama sie retten wird, findet Sita Trost in den Bäumen vor dem Palast, wo sie meditiert und darauf wartet, dass Rama sie rettet.
Die Bäume stehen stellvertretend für die Geduld und Überzeugung, die Sita auf ihren verbannten Ehemann hatte warten lassen. An einem Punkt sprechen die Bäume zu ihr und sagen: "Bleib ruhig, kleine Schwester. Sei ruhig und fest, wie wir. Jahreszeiten ändern sich, wir wissen, wir wissen. Diese Gefangenschaft ist nicht für immer. Bleib ruhig und erinnere dich an Rama." Während der Baum-Pose ist es eines der Ziele, mit dem Fuß in der Erde zu bleiben und die Pose mit Geduld zu halten.
Child's Pose
Obwohl dies wie eine der einfachsten Posen im Yoga erscheinen mag, gibt es mehr als nur das Auge. In Childs Pose ruht man sich mit ausgestreckten Armen auf dem Boden aus, die Beine unter dir.Diese Position soll deine Verbindung zum kindlichen Gefühl der Hingabe symbolisieren und hervorbringen. Das Ziel dieser Übung ist es, laut Yoga Journal in einem Zustand des Nicht-Tuns zu sein.
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Dies ist eine wichtige Haltung zu lernen, vor allem, wenn Sie angespannt oder gestresst sind. Bei dieser Haltung wird Wert auf korrektes Atmen gelegt, was die Verbindung zwischen Körper und Geist weiter stärkt und Sie in einen Bewusstseinszustand versetzt, der Ihnen dabei hilft, Ihren Körper vollständig in die Körperhaltung zu entspannen.
Corpse Pose
Savasana oder Corpse Pose ist normalerweise die letzte Pose in einer Yoga-Klasse. Es ist eine Entspannungshaltung, die man ausführt, während man auf der Matte auf dem Rücken liegt. Diese Pose soll den Tod nachahmen, um Ihnen bei der Vorbereitung zu helfen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die yogische Version des Todes sich von der Sichtweise im Westen unterscheidet. Der Tod wird als der höchste Moment des Lebens gesehen, weshalb es wichtig ist, sich darauf vorzubereiten.
