Viele Bodybuilder nehmen Tylenol und andere Schmerzmittel in regelmäßigen Abständen zu prüfen, Schmerz entgegenzuwirken nach der Arbeit aus. Bodybuilder müssen zwei Arten von Nebenwirkungen vor der Einnahme von Acetaminophen, dem Wirkstoff in Tylenol oder anderen Schmerzmitteln berücksichtigen. Erstens haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, einschließlich Aspirin, Tylenol, Advil, Motrin und Aleve, das Muskelwachstum bei Bodybuildern hemmen können, genau den gegenteiligen Effekt, den Bodybuilder anstreben. Zweitens riskiert jeder, der Tylenol über einen langen Zeitraum nimmt, eine schwere Krankheit.
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Tylenol
Tylenol ist ein Markenname für Paracetamol, das auch bei anderen Schmerzmitteln und Fiebersenkern eine wichtige Rolle spielt. Solche Schmerzmittel sind wirksam bei leichten Verletzungen und Fieber. Tylenol sollte jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht regelmäßig und langfristig angewendet werden.
Muskelwachstum
In einer Reihe von Studien wurde die Wirkung von Tylenol und anderen NSAIDS auf das Muskelwachstum untersucht. Die Studien zeigen, dass NSAIDs zu lindern Schmerzen während oder nach dem Training ist kontraproduktiv, weil sie die Proteinsynthese hemmen, die wiederum hemmt das Wachstum von Muskeln nehmen. In einer 2002 veröffentlichten Studie im "American Journal of Physiology Endokrinologie und Metabolismus" wurde die Proteinsynthese in Gruppen getestet, die Paracetamol, Ibuprophen, den Hauptbestandteil von Advil und Motrin, oder ein Placebo einnahmen. Die Placebogruppe hatte eine um 75 Prozent höhere Proteinsyntheserate als die Gruppen, die NSAID-Schmerzmittel einnahmen. Eine 2006 durchgeführte Studie an Ratten in „Medicine & Science in Sport & Exercise“ veröffentlicht festgestellt, dass in 50 Prozent weniger Muskelwachstum führte direkt in den Muskeln Ibuprofen zu injizieren.
Tylenol-Risiken
Auch wenn Tylenol und andere NSAIDS-Schmerzmittel beim Muskelaufbau helfen, anstatt ihr Wachstum zu hemmen, sollten Sie misstrauisch sein, wenn Sie Tylenol oder ein anderes Schmerzmittel mit Paracetamol verwenden. Medline Plus stellt fest, dass Paracetamol eine der häufigsten Ursachen für Vergiftungen in der Welt ist. Der Konsum von mehr als 4 000 mg an einem Tag, die maximale empfohlene Dosis, kann zu Nebenwirkungen führen. Die Einnahme von mehr als 7.000 mg an einem Tag kann zu einer schweren Überdosierung führen und Symptome wie Koma und Krämpfe verursachen. Ohne schnelle Behandlung können große Überdosierungen von Paracetamol zu Leberversagen und Tod führen.
Überlegungen
Eine gesunde Alternative zu Paracetamol und anderen Schmerzmitteln gegen Muskelkater kann Kirschsaft sein. Eine Studie im „British Journal of Sports Medicine“ im Jahr 2006 veröffentlicht wurde, fand, dass die Muskelschäden und Schmerzen nach dem Training wie Gewichtheben deutlich durch den Verzehr von frischem Kirschsaft vermindert wurde.Die Kontrollgruppe, die ein Placebo trank, hatte einen 22-prozentigen Muskelverlust nach dem Training, verglichen mit einem 4-prozentigen Verlust für diejenigen, die Kirschsaft tranken. Nach 96 Stunden hatten diejenigen, die Kirschsaft getrunken hatten, eine verbesserte Muskelkraft. Darüber hinaus berichtete die Kontrollgruppe über einen längeren Zeitraum mehr Schmerzen.
