Diät-Pläne hängen von Ihrer Diät Ziele. Nach einer Diät-Plan von einem Personal Trainer können Sie spezifische Ernährungsbedürfnisse, wie sie Fitness-Ziele beziehen. Ein Diät-Plan beinhaltet Ernährung und Fitness Ziele durch Essen, Getränke und manchmal Ergänzungen. Es ist am besten, Ihre essentiellen Nährstoffe und Vitamine durch Ihre Ernährung zu gewinnen. Bedenken Sie dies, wenn Sie Diätpläne für Personal Trainer und Ihre Ziele für Fitness und Gesundheit angehen.
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Diätpläne zum Abnehmen
Ein Personal Trainer, der einen Diätplan zur Gewichtsabnahme erstellt, könnte eine fettarme Diät unterstützen. Die Diät wird auch von allen Nahrungsmittelgruppen beziehen, aber es wird wegen der Kohlenhydrate in ganzen Körnern niedrig sein. Ballaststoffreiche und nährstoffreiche Nahrung hilft Ihnen dabei, satt und energiegeladen zu bleiben. Ihre Diät-Plan wird viel Gemüse enthalten, aber es wird Obst begrenzen, weil Obst eine natürliche Quelle von Zucker ist. Personal Trainer fördern den ganzen Tag viel Wasser und entmutigen verarbeitete Lebensmittel.
Diätpläne zur Steigerung der Energie
Ein Personal Trainer, der einen Diätplan zur Steigerung der Energie erstellt, wird einen Plan um Protein und Kohlenhydrate hervorheben. Wählen Sie magere Proteine und angereicherte Vollkornprodukte. Diese liefern Energie, ohne zu viel Fett oder zu viele Kalorien hinzuzufügen. Einige Energie-fördernde Diätpläne fördern koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee und Diät-Cola. Tee, oft grüner Tee, wird als natürliche Energiequelle vorgeschlagen. Sugar Boosts, wie Honig oder Obst, sind auch hilfreich, um die Energie zu erhöhen, vor allem vor einem langen Training.
Diätpläne zum Muskelaufbau
Ein persönlicher Trainer, der einen Diätplan erstellt, der dir beim Muskelaufbau hilft, betont einen Ernährungsplan, der sich auf mageres Protein konzentriert. Ihre Mahlzeiten und Ergänzungen werden viel Protein haben, damit Ihr Körper das Protein in Muskel verstoffwechseln kann. Eine proteinreiche Diät gibt Ihnen auch die Kraft und die Ausdauer, wenn Sie die Gewichte schlagen. Muskelaufbauende Diätpläne beinhalten oft Muskelaufbau-Shakes, die wiederum einen hohen Proteingehalt haben.
Vorsichtsmaßnahmen
Konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen. Wissen, dass ein Personal Trainer kein Experte speziell im Bereich Ernährung und Ernährung ist. Informieren Sie unbedingt Ihre Ärzte und Trainer über Medikamente, Allergien und Erkrankungen. Viele Diätpläne fördern die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Folgen Sie den Anweisungen und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese zu Ihrer Diät hinzufügen.
