Zimt ist ein Gewürz, das in einer Vielzahl von Formen verfügbar ist. Jedoch, wenn es in seiner Stabform gehalten wird, kann Zimt als ein Werkzeug verwendet werden, um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, eine komplexe Sucht, gemäß "Grundlagen der Krankenpflege" mit sowohl psychologischen als auch physiologischen Wurzeln, es eine der kompliziertesten Gewohnheiten zu machen Unterbrechung. Mit Wissen, Entschlossenheit und Motivation können Sie mit dem Rauchen aufhören und die Vorteile des Rauchens nutzen.
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Schritt 1
Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine Zimtstange zur Hand haben. Halten Sie Zimtstangen zu Hause, in Ihrem Auto, bei der Arbeit und an jedem anderen Ort, an dem Sie früher geraucht haben.
Schritt 2
Halten Sie eine Zimtstange in der gleichen Weise, in der Sie Zigaretten hielten, wenn der Drang zu rauchen aufkommt. Setze die Zimtstange in den Mund und atme ein, genau wie beim Rauchen. Obwohl Sie kein Nikotin bekommen werden, werden Sie die physischen Handlungen des Rauchens ohne die negativen Auswirkungen von Zigaretten nachahmen.
Schritt 3
Nach dem Einatmen mit der Zimtstange tief ausatmen. Setze die Zimtstange wie eine Zigarette ein, bis das Verlangen vorbei ist.
Schritt 4
Trinken Sie ein Glas Wasser, wenn der Zimt-Nachgeschmack unangenehm ist, nachdem Sie Ihre Zimtstange benutzt haben. Das Wasser wird den Zimtgeschmack verringern.
Tipps
- Rufen Sie 1-800-QUITNOW an, damit Sie in Ihrem Land über Raucherentwöhnung beraten und Informationen erhalten können. gov, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören kämpfen.
Warnungen
- Die Zimtstange nicht anzünden, da dies zu schweren Verletzungen führen kann.
