Noni ist ein immergrüner Strauch, der in den tropischen Regionen von Südostasien und Polynesien heimisch ist. Seine Früchte sind gelbgrün und mango-groß. Noni-Frucht hat einen bitteren Geschmack und wird am häufigsten entsaftet und vermarktet als ein allgemeines Gesundheitstonic mit einigen Herstellern, die unbegründete gesundheitsbezogene Behauptungen darüber machen. Allerdings ist Noni reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Kalium, was es zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht. Sie können Noni-Saft zubereiten und roh verzehren.
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Entsaften
Schritt 1
Schäle die Haut der sechs Noni-Früchte mit einem Messer. In kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Dies wird ausreichen, um 8 Unzen zu machen. von Saft.
Schritt 2
Geben Sie die Noni-Stücke in den Schacht des Kaltpress-Entsafters. Stellen Sie eine Tasse unter den Auslauf des Entsafters, um den austretenden Saft zu sammeln. Kaltpress-Entsafter verwenden keine Hitze, um Saft zu extrahieren, was das Nährstoffprofil des Safts intakt hält.
Schritt 3
Drücken Sie den Saft einer Zitrone in Ihre Portion Noni-Saft. Dies wird helfen, den natürlichen bitteren Geschmack des Noni-Saftes zu verbergen. Sofort trinken.
Raw
Schritt 1
Schälen Sie die Haut der Noni-Frucht mit einem Messer. Noni ist reif, wenn die Haut hellgrün und stachelig ist.
Schritt 2
Fügen Sie 1/3 Noni-Frucht zu einer Portion Joghurt oder Haferflocken hinzu, um zum Frühstück zu essen.
Schritt 3
Rühren Sie 1/2 Tasse gehackte Noni mit Zwiebeln, Spinat, Tomaten und Kokosnuss. Pour das Rühren braten über Reis.
Schritt 4
1/3 Tasse Noni-Chunks zu einem Proteinshake hinzufügen und 30 Sekunden lang hoch mischen.
Was Sie brauchen
- Sechs Noni-Früchte
- Messer
- Schüssel
- Kaltpress-Entsafter
- Becher
- Zitronen
- Mixer
Warnungen
- Noni ist reich an Kalium. Diejenigen auf einer kaliumreduzierten Diät sollten vermeiden, Noni-Früchte zu konsumieren.
