Billy Blanks ist ein Fitness-Guru, der sein eigenes Übungsprogramm namens TaeBo, eine Kombination aus Tae Kwon Do, Boxen, Kickboxen und hochwirksamen Aerobic-Bewegungen für hochintensive, kalorienreiche Burner-Workouts kreierte. Billys TaeBo-Workouts verbrennen Kalorien, aber die Menge an Gewicht, die Sie erwarten können, hängt von Ihrem aktuellen Gewicht, Ihrer Anstrengung und der Dauer Ihrer Trainingsroutinen ab.
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Über BIlly Blanks
Billy Blanks ist ein ehemaliger Amateur Athletic Union Champion und Goldener Handschuh Champion, der auch einen achten Grad schwarzen Gürtel in der Kampfkunst von Tae hält Kwon Do, sowie Gürtel in verschiedenen anderen Kampfsportarten. Er kombinierte verschiedene Bewegungen mehrerer Kampfsportarten und Sportarten, um TaeBo in den frühen 1990er Jahren zu schaffen. Die Übung fing schnell an.
Gewichtsverlust
Ein Pfund entspricht 3 500 Kalorien. Zusätzlich zu einem Diätplan oder einer begrenzten Kalorienaufnahme kann Ihr Gewichtsverlust ein normales 1 bis 2 Pfund sein. pro Woche oder bis zu 5 lbs. Eine Woche, abhängig von Ihrem aktuellen Gewicht, Kondition, Stoffwechsel und der Dauer Ihrer Billy Blanks Workouts. Wenn Sie Ihre normale, benötigte tägliche Kalorienaufnahme um 500 Kalorien reduzieren und Ihrem Tagesleben hochintensive aerobe Trainingseinheiten hinzufügen, können Sie schneller abnehmen als durch Diät oder Sport allein.
Billy Blanks Workouts
Die beliebten Workout-Serien von Billy Blank sind in verschiedenen Intensitäten erhältlich. Zum Beispiel enthalten seine Billy's Boot Camp DVDs ein Basic Training, ein Ab Boot Camp und ein Ultimate Boot Camp. Er hat auch seine Boot Camp Elite-Serie, die Mission One, Two und Three enthält, von der ersten bis zur maximalen Power zu Rock Solid Abs. Er bietet auch eine Ultimate-Kollektion für Bauch- und Po-Workouts an. Die Trainingseinheiten reichen von 30 Minuten bis zu einstündigen Trainingseinheiten.
Kalorienverbrennung
A 154-lb. Wenn Sie ein 60-minütiges Boot Camp-Training absolvieren, können Sie zwischen 517 und 720 Kalorien verbrennen. Allgemeine Kampfkünste Bewegungen und Aktionen von der gleichgewichtigen Person können bis zu 740 Kalorien pro Stunde verbrennen, während Boxen und Sparring-artige Bewegungen bis zu 665 Kalorien pro Stunde verbrennen können. Ein 175 Pfund. Person kann bis zu 588 Kalorien für eine Stunde im Wert von High-Impact-Aerobic brennen. Je mehr Sie wiegen, desto mehr können Sie erwarten, dass Sie verlieren.
