Maca-Pflanzen stammen aus den Anden in Peru. Maca ist in vier Varianten erhältlich - Creme, Schwarz, Rot oder Violett - und keines ist dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan medizinisch überlegen. Die Menge an Maca-Pulver, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, hängt davon ab, aus welchem Grund Sie es verwenden und in welcher Form. Maca-Pulver kann lose oder in Kapseln sein.
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Dosierung und Ziele
Maca soll angeblich die Libido steigern und die männliche Fruchtbarkeit steigern. Für diese Zwecke schlägt Mark A. Stengler vom Stengler Center for Integrative Medicine täglich 1 500 bis 3 000 Milligramm Kapselform vor, basierend auf Studienergebnissen. Für die Behandlung von Menopause Symptome sind 2, 000 Milligramm täglich angemessen. Wenn Sie loses Pulver verwenden, empfiehlt Stengler, mit 1 Teelöffel täglich zu beginnen und bis zu einer Höchstdosis von 3 bis 6 Teelöffeln täglich zu arbeiten. Er empfiehlt, diese Behandlung für drei bis sechs Monate fortzusetzen und dann eine Pause von ein bis zwei Wochen zu machen, bevor wieder Maca-Pulver verwendet wird.
