5 HTP, oder 5-Hydroxytryptophan, ist nicht in einer typischen Diät vorhanden. Es muss aus einer essentiellen Aminosäure namens Tryptophan hergestellt werden, die in den meisten Nahrungsproteinen zu finden ist. 5-HTP in Tablettenform kann die Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, ähnlich wie die Antidepressiva, von denen man annimmt, dass sie den Serotoninspiegel im Körper erhöhen. Eine zu geringe 5-HTP-Dosierung kann zu emotionalen Störungen und starkem Appetit führen, während die Einnahme von zu viel 5-HTP zu schädlichen Folgen führen kann. Daher ist es wichtig, 5-HTP-Pillen nur in der empfohlenen Dosierung einzunehmen.
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Funktion
Das im Futter enthaltene Tryptophan wird biochemisch im Körper in 5-HTP umgewandelt. 5-HTP Nahrungsergänzungsmittel erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, was die Stimmung und das Gleichgewicht des Appetits unterstützt. Niedrige Serotoninspiegel können zur Entwicklung von Depressionen und erhöhtem Appetit beitragen.
5-HTP Dosierung bei Depression
Gemäß den Nahrungsergänzungsmitteln und dem Gesundheitshandbuch sollte eine gute Dosis von 5-HTP im Bereich von etwa 50 bis 400 mg liegen. 5-HTP-Präparate werden in 50 und 100 mg Kapseln verkauft. Bei Depression wird die normale Dosierung die Aufnahme einer 50 mg Kapsel ein- bis viermal täglich umfassen. Für 100 mg 5-HTP-Pillen wird die Einnahme von drei Tabletten in einer geteilten Dosis empfohlen. Die individuelle Empfindlichkeit gegenüber den 5-HTP-Pillen kann variieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu wissen, welche Dosis für Ihren Bedarf am besten ist.
5-HTP Dosierung für Appetit
5-HTP Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, was sich positiv auf den Appetit auswirken kann. Gemäß dem Handbuch zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln können 5-HTP-Präparate die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten verringern, indem sie ein Sättigungsgefühl fördern. Die empfohlene Anfangsdosis für 5-HTP beträgt in der Regel 50 mg dreimal täglich. Eine Appetitreduktion kann bei einer 5-HTP-Dosis von 600 bis 900 mg täglich auftreten. Es empfiehlt sich, mit 50 mg 5-HTP zu beginnen und nach oben zu titrieren.
Nebenwirkungen
Eine große Dosis von 5-HTP kann die Serotonin-Konzentration erhöhen und zu einem Serotonin-Syndrom führen. Zu den Symptomen gehören Erregung, Durchfall, schneller Herzschlag, Halluzinationen, erhöhte Körpertemperatur, Koordinationsverlust, Übelkeit, schnelle Veränderungen des Blutdrucks und Erbrechen. 5-HTP sollte nicht zusammen mit Medikamenten zur Gewichtskontrolle und Antidepressiva eingenommen werden. Die genaue Dosierung von 5-HTP sollte von einem Arzt verschrieben werden.
