Wie bei jedem anderen Muskel können Ihre Bauchmuskeln ein oder zwei Tage nach dem Versuch eines neuen oder neu herausfordernden Trainings wund oder steif sein. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, die nicht in Ihren Muskeln sind, hat das vielleicht nichts mit Ihren Bauchmuskeln zu tun. In diesem Fall sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen.
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Übertreiben Sie es nicht
Obwohl nach einem anstrengenden Training Muskelkater typisch ist, wenn der Schmerz einige Tage anhält, hast du wahrscheinlich dein letztes Training übertrieben. Beim nächsten Mal sollten Sie Ihr Training ein wenig erleichtern, indem Sie entweder weniger Sätze und Wiederholungen oder eine einfachere Version der Übung machen.
Andere mögliche Ursachen
Wenn Sie während des Trainings irgendwelche scharfen Schmerzen oder Magenbeschwerden verspüren, die nicht auf die Muskeln zurückzuführen sind, mit denen Sie arbeiten, sollten Sie mit einem Arzt über Ihre Symptome sprechen. Andere mögliche Ursachen von Magenschmerzen sind Infektionen, Viren, eine Vielzahl von Darmsyndromen und Blinddarmentzündung - nichts, mit dem Sie alleine herumspielen möchten.
