Fischöl enthält große Mengen an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnfunktion sowie für normales Wachstum und Entwicklung notwendig sind. Fischölergänzungen werden üblicherweise von Erwachsenen für eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit des Herzens eingenommen, einschließlich der Senkung der Triglyceridspiegel, Cholesterin, Blutdruck und Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall. Rheumatoide Arthritis-Patienten können auch die Symptome bei der Einnahme von Fischöl Ergänzungen verringern. Im Allgemeinen kann Fischöl jederzeit eingenommen werden, obwohl in einigen Fällen die Tageszeit von Bedeutung ist. Vergessen Sie nicht, mit einem Gesundheitsdienstleister zu diskutieren, ob Fischöl-Ergänzungen die richtigen Ergänzungen für Sie sind.
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Mahlzeiten
Eine der häufigsten Beschwerden bei der Einnahme von Fischöl sind fischige Rülpser und Rülpser. Um die peinliche Nebenwirkung zu verringern, möchten Sie vielleicht die Ergänzung direkt vor dem Essen essen. Das Essen puffert etwas vom Fischgeruch, wenn es mit Ihrer Mahlzeit gemischt wird. Die Einnahme von Fischölkapseln mit Nahrungsmitteln kann auch dazu beitragen, eine Magenverstimmung zu reduzieren, die Sie möglicherweise durch die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels empfinden.
Gefroren
Fischölpräparate können eingefroren werden, um den Fischgeruch zu reduzieren. Bewahren Sie die Fischölkapseln im Gefrierfach auf, und geben Sie sie aus, wenn die geplante Einnahmezeit erreicht ist. Die gefrorenen Fischölkapseln lösen sich langsam in Ihrem Magen auf und dies kann die unangenehmen Nebenwirkungen weniger bemerkbar machen. Lesen Sie das Etikett Ihres Fischöls, um sicherzustellen, dass Sie das betreffende Produkt einfrieren können.
Nach einem Arztbesuch
Fischölpräparate sind rezeptfrei erhältlich und ohne Verschreibung erhältlich. Es ist jedoch wichtig, die Ergänzung erst zu verabreichen, wenn die Nebenwirkungen mit einem Arzt besprochen wurden. Fischöl ist ein natürlicher Blutverdünner und kann Gerinnungszeiten in Ihrem Körper beeinflussen. Zu viel Fischöl kann Sie zu inneren Blutungen sowie Hautprellungen führen. Einige Medikamente sollten nicht mit Fischöl ergänzt werden einschließlich Antikoagulantien wie Warfarin und Aspirin. Patienten, die an einer schweren Herzerkrankung und unregelmäßigen Herzrhythmen leiden, sollten keine Fischölpräparate einnehmen. Wenn Sie 3 g Fischöl pro Tag einnehmen, empfiehlt es sich, ärztlich behandelt zu werden.
Warnung
Sie sollten nicht mit Fischöl oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Möglicherweise haben Sie einen Gesundheitszustand oder nehmen ein Medikament, das mit dem Präparat in Wechselwirkung tritt, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Arzneimittelwechselwirkungen und andere exazerbierende Zustände zu vermeiden.
