Gehen Sie in jeden Fitnessraum oder Fitnessstudio und Sie werden wahrscheinlich eine große Auswahl an Übungsbällen finden. Einige sind für das Stabilitätstraining gedacht, andere für das Krafttraining und die für beide. Egal, ob Sie online oder im stationären Handel suchen, halten Sie sich an bewährte Marken, die den Anforderungen Ihres Trainingsprogramms entsprechen. Die Wahl eines zuverlässigen Balls, der dauerhaft, sicher und angemessen ist, ist entscheidend für den Aufbau einer proaktiven Routine.
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Stabilität oder Büste
Eine Schlüsselqualität, nach der in einer Übungsballmarke gesucht wird, ist die Burst-Resistenz. Dies ist nicht verhandelbar. Bälle mit einer Berstfestigkeit von 500 kg oder mehr sind am besten, besonders wenn Sie zusätzliches Gewicht verwenden möchten. Wenn die Bewertung nicht angegeben wird, bedeutet dies, dass sie wahrscheinlich zwischen 100 und 200 kg liegt, was niedrig ist. Der Übungsball muss Ihrem Körpergewicht und dem zusätzlichen Gewicht standhalten können. Wenn der Übungsball punktiert wird, ermöglicht die Anti-Burst-Technologie, dass er sich langsam entleert anstatt plötzlich zu platzen. Duraball, Black Mountain und Theraband sind Top-Picks.
Medicine Ball Rx
Medizinbälle sind gewichtet und haben ein Gewicht von 1 bis 50 Pfund. Ob Sie den Ball quetschen, werfen, schwingen oder zuschlagen, denken Sie daran, dass Ihre Hände während des Trainings wahrscheinlich verschwitzt werden. Daher ist es äußerst wichtig, den Ball greifen zu können. Hartschalen mit Grübchen oder strukturierten Oberflächen, Kugeln mit Griffen und solche mit weichen Schalen aus gefertigten und natürlichen Materialien sind erhältlich. Dynamax, Ultrafit und Power Systems bieten eine Vielzahl von zuverlässigen Kugeltypen mit geeigneten Griffflächen.
Markenname Langlebigkeit
Die Materialien und das Konzept hinter dem Stabilitätsball wurden 1963 in Europa entwickelt. Der Markenname für den Originalball war Gymnic. Sie wurde 1989 in Amerika von der Physiotherapeutin Joanne Posner-Mayer populär gemacht. Die Amerikaner begannen, sie als Schweizer Bälle zu bezeichnen. Seither haben sich viele leistungsstarke Ballmarken in der Wellness- und Fitnessszene etabliert. Eine Ballmarke mit Langlebigkeit und Geschichte zeigt Erfahrung und eine Form von nachgewiesenem Erfolg auf dem Markt. Dazu gehören Gymnic, Dynamax, Ultrafit und Duraball.
Dynamax und Duraball Pro
Dynamax, einer der originalen Medizinbälle, steht bei leistungsorientierten Profis hoch im Kurs und ist die beste Marke für Kraft- und Krafttraining. Duraball Pro ist die erste Wahl in der Abteilung für Stabilitätsball. Es erfüllt die Anforderungen des funktionellen Fitness-Workouts und ermöglicht es Ihnen, das Training bei Bedarf zu steigern. Weitere Marken, die Zuverlässigkeit und Erschwinglichkeit bieten, sind Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength und Life Fitness. Es wird empfohlen, den spezifischen Ball zu testen, der Ihren Anforderungen vor dem Kauf entspricht.
