Bump, Set, Spike. Wenn Sie springen, rennen und schlagen, bietet Ihnen der Volleyball eine hervorragende Übungsquelle. Harvard Health Publications berichten, wenn Sie 125 bis 185 Pfund wiegen, werden Sie 180 bis 266 Kalorien in 60 Minuten nicht kompetitiver Volleyball und 240 bis 356 Kalorien verbrennen, wenn Sie Volleyball spielen. Was Sie tragen, um dieses Training zu erreichen, hängt von der Art des Volleyballspiels ab.
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Hallenvolleyball
Im regulären Spiel tragen regelmäßige Hallenvolleyball- und Sitzvolleyballer Trikots, die den Namen und die Nummer jedes Spielers nacheinander in der Reihenfolge 1 bis 20 anzeigen die Rückseite jedes T-Shirts. Frauen tragen kuschelige T-Shirt-Trikots mit engen, sehr kurzen Spandex-Bikeshorts. Männer tragen oft ärmellose Jersey-Oberteile mit athletischen Shorts im Basketball-Stil, die knapp oberhalb des Knies enden. Die Spieler tragen Knieschützer und leichte Sportschuhe mit Gummi- oder Kompositsohlen.
Beachvolleyball
Wettkampfvolle Beachvolleyballer tragen die Uniform, die zur Umgebung passt - Badeanzüge. Frauen tragen zweiteilige oder einteilige Badeanzüge. Männer tragen Shorts und Tank Tops, die in Stil und Farbe passen, obwohl sie nicht unbedingt eine Uniform für das USA-Volleyballspiel sein müssen. Im Allgemeinen gehen die Spieler barfuß, aber der Schiedsrichter erlaubt Socken, wenn der Sand heiß brennt. Um zu verhindern, dass die Sonne ihre Sicht behindert, können Spieler Hüte und Sonnenbrillen tragen.
Freizeitspiel
Sie müssen keine offizielle Uniform tragen, um Volleyball drinnen oder draußen zu spielen. Sie brauchen bequeme Kleidung, die Ihre Bewegungen nicht beeinträchtigt. Normalerweise tragen Freizeitteams T-Shirts und Basketballshorts, aber Sie können auch Sweats oder Swish-Hosen tragen, solange die Hosen nicht lang genug sind, um Sie zum Stolpern zu bringen. Sie können die Spielernummern auf der Rückseite der T-Shirts aufnehmen. Sportschuhe, die eine gute Unterstützung des Fußgewölbes und Stoßdämpfung bieten, sind wichtig.
Sicherheitsaspekte
Bei jeder Art von Volleyball ist das Abrichten auf Sicherheit der Schlüssel. Sie sollten keinen Schmuck tragen, besonders keine Ringe, da der Ball gegen die Ringe schlagen und die Finger verletzen kann. Wenn Sie einen Ring tragen müssen, tragen Sie ein flaches Band. Frauen sollten unterstützende Sport-BHs tragen und lange Haare in einem Pferdeschwanz oder einem anderen Stil sichern, der das Haar vom Gesicht fernhält. Bei Bedarf können Sie Ellenbogenschienen tragen und unter den Knieschützern Knieorthesen tragen. Volleyball ist ein Kontaktsport. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie keine Brille tragen.
