Viele Menschen wenden sich Zink und Echinacea zu, weil sie glauben, dass diese Nahrungsergänzungsmittel ihr Immunsystem stärken, um Erkältungen, Grippe und andere häufige Krankheiten zu bekämpfen. Ersetzen Sie die Schulmedizin jedoch nicht durch diese Ergänzungsmittel. Außerdem sollten Sie Vorsicht walten lassen, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, da diese oft Nebenwirkungen haben und mit Medikamenten interagieren können. Erkundigen Sie sich vor der Einnahme von Zink und Echinacea bei Ihrem Arzt.
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Verwendet
Menschen verwenden vorwiegend Echinacea, weil sie das Immunsystem stärken. Ihr Immunsystem benötigt Zink, ein essentielles Spurenelement, um richtig zu funktionieren. Zink könnte auch Akne und altersbedingte Makuladegeneration verbessern, Magengeschwüre und Sichelzellenkrankheit bekämpfen, die Symptome von ADHS verbessern und eine Reihe anderer Vorteile besitzen. Zink enthält auch antioxidative Eigenschaften und hilft Ihrem Körper freie Radikale zu bekämpfen, die Krebs und andere Krankheiten verursachen könnten. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese Behauptungen zu untermauern.
Forschung
Eine in der Januar-Februar-Ausgabe 2008 erschienene Studie von "Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis" ergab, dass Zink-Supplementierung bei Krankheiten wie chronischer Hepatitis C, Diarrhoe, Lepra zu helfen schien, Tuberkulose und akuter Infektion der unteren Atemwege, aber rheumatoide Arthritis nicht geholfen. Es ist nicht bekannt, ob Zink einer Erkältung oder Malaria hilft, und eine Zinkergänzung könnte Typ-1-Diabetes und AIDS verschlimmern. Eine Übersicht über Echinacea-Studien, die in der September-Ausgabe von "Integrative Cancer Therapies" veröffentlicht wurde, ergab, dass Echinacea-Extrakte die Länge und Schwere von Atemwegsinfektionen und Erkältungskrankheiten zu verkürzen scheinen, sobald die Person Symptome verspürt.
Anwendung
Sie können Zink über Ihre Ernährung erhalten, in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Käse, Hülsenfrüchten, etwas Gemüse und Vollkornprodukten. Ihr Körper absorbiert jedoch Zink besser aus tierischen Quellen als pflanzliche. Sie können Zink auch in der Ergänzungsform finden. Die empfohlene tägliche Zinkmenge für normale Populationen beträgt 11 mg für Männer ab 19 Jahren und 8 mg für Frauen ab 19 Jahren. Echinacea kommt in einer Anzahl von Formen; die üblichen Dosen sind 0,5 bis 5 ml flüssiger Extrakt oder 1/2 bis 2 g in Kapsel-, Tabletten- oder Teeform. In welcher Form Sie sich auch entscheiden, Sie nehmen es dreimal am Tag.
Warnung
Obwohl allgemein als sicher angesehen, fragen Sie vor der Anwendung von Echinacea Ihren Arzt. Vermeiden Sie es, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung oder eine progressive systemische Störung haben. Verwenden Sie Echinacea nicht länger als sechs bis acht Wochen in Folge, da es dazu neigt, seine Wirksamkeit zu verlieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen, insbesondere für Dosen über 40 mg pro Tag und bevor Sie sie einem Kind verabreichen. Zinkpräparate können Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Anämie und andere Symptome verursachen.Wenn Sie zu viel Zink zu sich nehmen, kann es sogar Ihre Immunfunktion beeinträchtigen, zu einem Kupfermangel führen und ungesunde Cholesterinwerte verursachen. Zink kann auch mit Medikamenten interferieren, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.
