Die ayurvedische Medizin erkennt drei grundlegende Arten der Urenergie, die Doshas. Diese drei - Vata, Pitta und Kapha - sind die Grundbausteine der materiellen Welt. Wenn sie im Körper in Harmonie sind, ist alles in Ordnung. Wenn nicht, wirst du krank.
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Kapha-Dosha besteht aus Wasser und Erdelementen und ist langsam, kühl, schwer und ölig. Kapha hält Sie geerdet, aber wenn es zu dominant wird, können Sie Staus von Erkältungen oder Allergien, neben anderen Symptomen auftreten. In der Tat hat überschüssiges Kapha damit zu tun, dass der ganze Organismus verstopft und träge wird, mental, physisch und emotional.
Die yogische oder aryuvedische Herangehensweise an die Brustverstopfung ist es, das Kapha zu zügeln und die anderen Doshas ins Gleichgewicht zu bringen. Dies kann mit Asanas (Posen) geschehen, die die Chakren wieder ins Gleichgewicht bringen, mit gesunden stärkenden Nahrungsmitteln und mit Reinigungspraktiken.
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Asanas um die Brust zu klären
Asanas für überschüssiges Kapha helfen, den Körper zu stärken und zu reinigen und die Vitalität wiederherzustellen. Posen sollten lang genug gehalten werden, um sich ein wenig herauszufordern, aber nicht bis zu dem Punkt von Stress oder Belastung.
Wie es offensichtlich erscheint, wird die Verstopfung der Brust am besten mit Asanas behandelt, die Energie auf die Brust und den Oberkörper lenken, wie zum Beispiel die Brücke der Unterstützten Brücke, die die Brust öffnet und die Zirkulation zum Oberkörper fördert Blockieren Sie Ihren unteren Rücken. Ein weiterer guter Ausgangspunkt ist die grundlegende Cobra-Pose, die die Stagnation um das Herzchakra beseitigt und die Wirbelsäulenspannung vom Steißbein bis zur Schädelbasis lindert.
Bei allen kongestiven Problemen möchten Sie das Lymphsystem stimulieren, und die Bound Angle-Pose, die den Bauch, die Brust und die Leiste öffnet, wird dies erreichen. Stützen Sie Ihre äußeren Oberschenkel einfach mit einer Decke oder einer anderen Polsterung ab. Wenn Sie eine Stauung haben, dann haben Sie wahrscheinlich auch einen verstopften Kopf, und Big Toe Pose - eine einfache stehende Vorwärtsfalte, in der Sie Ihre großen Zehen nehmen - wird beiden helfen.
Diätetische Betrachtungen
Yoga ist ein Gesamtkörperansatz zur Gesundheit, also können Sie Diät nicht wirklich von allem trennen, das Sie tun. Erstens möchten Sie bestimmte Lebensmittel vermeiden, die dazu neigen, Energie und Verdauung zu stagnieren. Für den Anfang, reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Milchprodukten, die zu Schleim beiträgt, und minimieren Sie Nüsse und Samen, rotes Fleisch, Salz, Öle und andere Fette. Nahrungsmittel, die helfen, dieses Extrakapha Gepäck entlang zu bewegen, schließen heiße Gewürze, Gemüse durch die Lastwagenladung, Bohnen, helle Früchte wie Äpfel, Granatäpfel und Birnen mit ein. Vermeiden Sie schwerere Früchte wie Bananen und Avocados.
Weitere Tipps
Ein Überschuss an Kapha kann besonders empfindlich auf kalte und feuchte Umgebungen reagieren, und Sie können von trockenen Wärmequellen wie einem Heizkissen unter Ihrem Rücken oder einer auf Ihre Brust gerichteten Sonnenlampe profitieren. Es ist auch am besten, kalte, winterliche Luft zu vermeiden, vor allem die Exposition von Lunge, Nase und Rachen zu vermeiden.
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