Yoga ist eine alte Disziplin, die sowohl für Körper als auch für den Geist Vorteile bringt. Die Praxis existiert seit Tausenden von Jahren und die Anzahl der Praktizierenden wächst jedes Jahr. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2008 "Yoga Journal" praktizieren mehr als 15 Millionen Amerikaner Yoga. Obwohl fast drei Viertel der gegenwärtigen Yoga-Praktizierenden weiblich sind, hat die Praxis viele Vorteile für Männer.
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Leichtathletik
Regelmäßige Yogaübungen können deine sportliche Leistung verbessern und Beschwerden nach anderen Trainingseinheiten verringern. Yoga dehnt Ihre Muskeln aus, was Verspannungen und Muskelkrämpfe lösen kann. Yoga kann auch den Aufbau von Milchsäure in Ihrem Blut nach dem Training verringern, was Muskelsteifheit und Beschwerden lindern kann.
Stressabbau
Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann bei der Stressreduktion von Vorteil sein. Hatha Yoga, ein Yoga-Stil, konzentriert sich auf langsamere, meditativere Bewegungen, die besonders hilfreich bei der Förderung von Entspannung sein können. Yoga hilft Ihnen, die Spannung zu erkennen, die Sie in Ihrem Körper und in Ihrem Kopf haben, und kann Ihnen helfen, sie zu lösen. Männer haben einen höheren Stress als Frauen, was bedeutet, dass Männer besonders von den stresslindernden Wirkungen der regelmäßigen Yoga-Praxis profitieren können.
Muskelkraft
Yoga benutzt deinen Körper als Widerstand, der Muskelkraft aufbaut. Die US-Armee verwendet Yoga-Trainingseinheiten, um Soldaten auszubilden, und beschreibt die Klassen als mindestens genauso intensiv wie traditionelle Gymnastik, wenn nicht noch mehr. Yoga-Workouts können Kernkraft aufbauen und gleichzeitig ein Ganzkörpertraining bieten.
Mentaler Fokus
Yoga kann Ihren mentalen Fokus verbessern, zum Teil indem Sie Ihren Geist während des Trainings reinigen. Die gleichen langsamen, meditativen Aspekte des Yoga, die für Stressabbau sorgen, disziplinieren auch deinen Geist, was es einfacher machen kann, sich auf tägliche Aufgaben zu konzentrieren. Laut der Website des Magazins "Canadian Living" nutzten Athleten wie John McEnroe und Kareem Abdul-Jabbar eine Yogapraxis, um ihre Konzentration und Konzentration zu verbessern, was ihnen wiederum half, in ihren jeweiligen Sportarten zu gewinnen.
