Handgelenkbandagen sollen deinen Grip um eine Langhantel-, Hantel- oder Widerstandskabelbaummaschine verbessern. Die Wickel zwingen Sie, sich beim Training auf Zielmuskelgruppen zu konzentrieren, indem Sie Ihr Handgelenk an einem Gewicht befestigen. Wrist Wraps können auch den Stress und die Ermüdung Ihrer Handgelenke und Hände während einer Gewichtheben Sitzung verringern.
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Handgelenkbandagen
Handgelenkbandagen sind ein grundlegendes und effektives Gewichthebenzubehör. Die Gurte sind aus strapazierfähigen Materialien wie Nylon, Baumwolle, Leder und Wildleder gefertigt. com. Die Hebehilfe ist mit einer Schlaufe und einem langen Riemen versehen, die an gegenüberliegenden Enden zusammengenäht sind; oder manchmal mit Klettverschlüssen.
Wie trage ich
Um Gewichtheberriemen zu tragen, legen Sie zuerst die Hand durch die Schlinge und lassen Sie den Gurt zwischen Daumen und Zeigefinger hängen. Anschließend binden Sie den Gurt fest um Ihr Handgelenk und wickeln Sie den Gurt zweimal vollständig um eine Stange. Schließlich, wieder das Handgelenk wickeln, indem Sie den Gurt durch die Schleife führen.
Handgelenkbandagen Vorteile
Handgelenkbandagen können Ihnen helfen, häufiger mit schwereren Gewichten und mehr Wiederholungen zu trainieren. Bei einer Übung wird der Griff oft während eines Satzes geschwächt. Wenn Ihr Gewicht beeinträchtigt ist, müssen Sie das Set vorzeitig beenden, da Sie das Gewicht nicht mehr tragen können. Das Tragen von Handgelenkbandagen erfordert, dass Sie sich auf das Training der Muskeln konzentrieren, die Sie anvisieren, und nicht auf diejenigen, die Sie nicht trainieren. Wenn Sie sich auf einen bestimmten Muskel ohne Einschränkungen konzentrieren, können Sie an Kraft und Muskelmasse gewinnen. Ohne die Zielmuskeln während des Trainings zu erschöpfen, inspirieren Sie nicht das Muskelwachstum.
Handgelenkbandagen Nachteile
GewichthebenBelts. com empfiehlt in erster Linie das Tragen von Handschlaufen nur beim Heben schwerer Gewichte. Wenn Sie ständig Träger tragen, können Sie die Entwicklung der Muskeln in Ihren Unterarmen behindern. Ein unverhältnismäßiger Aufbau ist unansehnlich und kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Gelenkschmerzen, Muskelzerrungen oder andere Verletzungen erleiden. Wenn die Unterarme und der Griff nicht verstärkt werden, kann sich dies auch auf die leichteren Gewichte auswirken.
