In den letzten Jahren haben Sie wahrscheinlich viel darüber gehört, wie gut moderates Trinken (das Schlüsselwort "moderat") tatsächlich gut für Sie sein kann. Es gibt viele wissenschaftlich fundierte Forschungsergebnisse, in denen dargelegt wird, wie Resveratrol und Antioxidantien in einem Glas Rotwein Ihre Herzgesundheit verbessern und sogar beim Abnehmen helfen können. Untersuchungen zufolge können ein paar Gläser Champagner pro Woche helfen, Demenz vorzubeugen und Gedächtnisverlust. Menschen, die auf Sardinien leben, wo die Einwohner einige der längsten Lebensdauern der Welt haben, haben ein Glas Wein pro Tag mit Mittagessen als eines der vielen Geheimnisse der Langlebigkeit bezeichnet. Es gab sogar eine kürzlich durchgeführte Studie, in der behauptet wurde, dass das Trinken von zwei Einheiten Alkohol pro Tag (12 Unzen für Bier, 5 Unzen für Wein und 1, 5 Unzen für Spirituosen) dazu beitragen kann, Abfall aus Ihrem Gehirn zu entfernen und dessen Gesundheit in Ihrem späteren Zustand zu verbessern Jahre.
Eine kürzlich in The Lancet veröffentlichte britische Studie behauptet jedoch, dass bereits 5 bis 10 Getränke pro Woche Ihre Lebensdauer um 6 Monate verkürzen können. Je mehr Sie trinken, desto größer wird diese Zahl. Die Forscher fanden heraus, dass 10 bis 15 Getränke pro Woche das Leben einer Person um ein oder zwei Jahre verkürzen können und dass diejenigen, die mehr als 18 Getränke pro Woche konsumieren, das Risiko haben, bis zu 4 oder 5 Jahre ihres Lebens zu verlieren.
Um die Studie durchzuführen, analysierten die Forscher die Daten von fast 600.000 Trinkern mit einem Durchschnittsalter von 57 Jahren in 19 Ländern mit hohem Einkommen. Die Teilnehmer mussten keine Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, um an der Studie teilnehmen zu können, bei der Alter, Geschlecht, Rauchen und Diabetes für ihre Ergebnisse berücksichtigt wurden.
Die Forscher fanden einen "positiven und krummlinigen Zusammenhang mit dem Alkoholkonsum, wobei das minimale Mortalitätsrisiko bei oder unter 100 g pro Woche liegt". Pro 12, 5 Einheiten Alkohol, die über den empfohlenen britischen Richtlinien von 14 Einheiten pro Woche getrunken wurden, stieg das Schlaganfallrisiko um 14%, das Risiko einer tödlichen hypertensiven Erkrankung um 24%, die Herzinsuffizienz um 9% und das tödliche Aortenaneurysma um 15% %.
Das heißt, wenn Sie wirklich auf Nummer sicher gehen wollen, müssen Sie sich auf 100 Gramm Alkohol beschränken, was ungefähr 6 Gläsern pro Woche entspricht. Dies ist weniger als der derzeitige Schwellenwert der US-amerikanischen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner für den Zeitraum 2015-2020 , in denen die Messlatte für Frauen auf ein Getränk pro Tag und für Männer auf zwei Getränke pro Tag festgelegt ist.
Die Autoren der Studie gaben zu, dass sie ihre Grenzen hatte, einschließlich potenzieller Verzerrungen durch selbst gemeldete Umfragen, fehlender Aufzeichnungen über den Alkoholkonsum im Verlauf des gesamten Lebens der Teilnehmer und alkoholfreier Faktoren, die möglicherweise zu a beitragen könnten kürzere Lebensdauer. Die Ergebnisse deuten jedoch nachdrücklich darauf hin, dass die empfohlene Alkoholdosis pro Woche niedriger sein sollte als derzeit, eine Schlussfolgerung, die mit den neuesten Informationen des Zentrums für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten übereinstimmt.
"Obwohl frühere Studien gezeigt haben, dass moderater Alkoholkonsum schützende gesundheitliche Vorteile hat (z. B. Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen), zeigen neuere Studien, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist", heißt es auf der offiziellen Website. "Während einige Studien verbesserte Gesundheitsergebnisse bei moderaten Trinkern festgestellt haben, ist es unmöglich zu schließen, ob diese verbesserten Ergebnisse auf moderaten Alkoholkonsum oder andere Unterschiede im Verhalten oder in der Genetik zwischen Menschen zurückzuführen sind, die mäßig trinken, und Menschen, die dies nicht tun."
Letztendlich hängt es davon ab, wie viel Sie über eine langfristige Lebensdauer schätzen, wie viel Sie kurzfristige Befriedigung schätzen. Aber die Forschung hilft, Sie auf dem Laufenden zu halten. Die Hauptautorin Dr. Angela Wood von der Universität Cambridge erklärte gegenüber BBC.com: "Die Kernbotschaft dieser Studie lautet: Wenn Sie bereits Alkohol trinken, kann weniger Trinken Ihnen helfen, länger zu leben und das Risiko für mehrere Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. "" Und wenn Sie Ihre Handlung bald bereinigen möchten, wissen Sie, dass dies der Unterschied zwischen einer "Reinigung" und einer "Entgiftung" ist.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt. Lesen Sie dies als Nächstes
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