Verliert eine birnenförmige Frau schneller als eine apfelförmige Frau?

Die BESTE Ernährungsweise | BIKINI FIGUR | Sophia Thiel

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Verliert eine birnenförmige Frau schneller als eine apfelförmige Frau?
Verliert eine birnenförmige Frau schneller als eine apfelförmige Frau?
Anonim

Die Idee von " apfelförmige "vs." birnenförmige "Körper gibt es seit Jahrzehnten und popularisiert in der Fitness-Literatur in den späten 2000er Jahren. Das Konzept beschreibt zwei verschiedene Arten, wie Körper sich ansammelnde Fette speichern. Diese Tendenzen beeinflussen nicht nur die endgültige Form eines Körpers, wenn sie an Gewicht zunimmt - sie beeinflussen auch, wie und wo sie dieses Gewicht verlieren wird.

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Grundlagen der Gewichtsreduktion

Das Abnehmen ist letztlich eine Frage der Physik und Mathematik. Wenn Sie durch Essen mehr Kalorien zu sich nehmen als durch Aktivität, werden Sie an Gewicht zunehmen, da Ihr Körper die überschüssige Energie als Fett speichert. Wenn Sie mehr verbrennen als Sie essen, verbrennt Ihr Körper die gespeicherte Energie, um den Überschuss auszugleichen. Verbrennen bedeutet, Fett zu verbrennen und Fett zu verbrennen bedeutet, Gewicht zu verlieren. Das Konzept von apfel- und birnenförmigen Körpern tritt in die Gleichung ein, da die beiden Körper Fett in verschiedenen Bereichen speichern und so unterschiedliche Körperformen schaffen.

Apfelformtendenzen

Menschen mit einem apfelförmigen Körper neigen dazu, um ihre Mitte zuzunehmen - im Bauch, Rücken und Brust. Apfelförmige Körperformen, die übergewichtig werden, leiden häufiger an Herzerkrankungen und Altersdiabetes. Frauen mit apfelförmigen Körpern haben ein höheres Risiko für Brustkrebs und können mehr Probleme mit Menstruation und Unregelmäßigkeiten haben. Apfelförmige Körper neigen dazu, Fett in ihren Bäuchen zu speichern, als subkutanes Fett in der äußeren Schicht zwischen der Haut und den Bauchmuskeln und als viszerales Fett, auch bekannt als Bauchfett, um und zwischen den inneren Organen.

Birnenförmige Körper

Ein birnenförmiger Körper neigt dazu, mehr Unterhautfett an den Hüften und Oberschenkeln zu haben; Dieses Fett wird zwischen dem Muskel und der Haut gespeichert. Menschen mit diesem Körpertyp haben ein erhöhtes Risiko für Osteoporose, Cellulite, Krampfadern und psychologische Probleme, die auf ein schlechtes Körperbild zurückzuführen sind. Birnenförmige Frauen können auch einen raueren Übergang während der Menopause erleben.

Form und Gewichtsabnahme

Laut Dr. Marie Savard in ihrem wegweisenden Buch "Äpfel und Birnen" reagieren Apfel- und Birnenkörper besser auf verschiedene Methoden der Gewichtsabnahme. Es ist nicht so sehr, dass birnenförmige Menschen schneller oder langsamer abnehmen als apfelförmige Menschen, es ist die Art von Fett auf Ihrem Körper, die Ihre Ergebnisse bestimmt. Harvard Women's Health Watch weist darauf hin, dass Bauchfett, eine größere Komponente eines apfelförmigen Körpers, besser auf Bewegung reagiert als das Fett auf den Hüften und Oberschenkeln, das den birnenförmigen Körper beschreibt. Eine kalorienarme Diät kombiniert mit einem Trainingsprogramm kann aufgrund des Bauchfetts, das in Fettsäuren umgewandelt und dann vom Körper für Energie verwendet wird, schnellere Ergebnisse in der Taille einer apfelförmigen Person zeigen.