Metamucil ist ein Faserzusatz, der aus Psylliumsamenschalen gewonnen wird. Die lösliche und unlösliche Faser von Psylliumschalen dehnt sich aus, wenn sie Wasser ausgesetzt wird, um ein dickes Gel zu bilden. Die Einnahme von Vitaminen oder anderen Medikamenten zusammen mit einem Ballaststoffergänzungsmittel kann die in den Blutkreislauf aufgenommene Menge reduzieren, da die Medikamente in der Fasermasse im Darm verbleiben und ausgeschieden werden.
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Verwendung von Flohsamenschalen
Flohsamenschalen werden zur Aufstauung von Stuhl und zur Behandlung von Durchfall und Verstopfung verwendet. Psyllium wird auch verwendet, um Stuhlgang bei Patienten mit Reizdarmsyndrom, Hämorrhoiden und anderen Darmproblemen angenehmer zu machen. Medizinische Studien deuten darauf hin, dass eine Nahrungsergänzung mit Psylliumschalen die Blutzuckerregulation bei Diabetikern verbessern und das Risiko für Darmkrebs senken kann.
Psylliumschale und Vitaminabsorption
Aufgrund der starken Zunahme des Darmvolumens durch Psylliumschalen kann es die Aufnahme von Vitaminen oder Medikamenten vermindern. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt die Verwendung von Flohsamenschalen mindestens eine Stunde vor oder zwei bis vier Stunden nach der Einnahme von Vitaminen oder Medikamenten.
Steigende Vitaminabsorption
Langsamere Darmtransportzeit, bessere Löslichkeit von Vitaminen und geringere Mengen an Begleitfasern und -fetten verbessern die Aufnahme von Vitaminen. Nehmen Sie Ihre Vitamine mit oder innerhalb von 30 Minuten von einer kleinen Mahlzeit, die feste Nahrung und nicht mehr als 10 g Fette und eine geringe bis mäßige Menge an Ballaststoffen enthält.
Faktoren, die die Vitaminabsorption verringern
Vermeiden Sie die Einnahme von Vitaminen mit viel Fett, zu viel Wasser oder auf nüchternen Magen. Das Alter verringert die Fähigkeit des Darms, Nährstoffe zu verarbeiten und aufzunehmen. Ältere Menschen sollten nach leichter löslichen Vitaminen suchen, zum Beispiel in Gelkapseln statt in komprimierten Tabletten. Erwägen Sie, Ihre tägliche Dosis nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zu erhöhen.
Warnung
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Psylliumschalen die Aufnahme von Medikamenten beeinträchtigen können. Verbraucht mindestens 8 oz. Wasser mit Flohsamenschalen und 64 oz. von Wasser pro Tag, während es mit ihm ergänzt, um Dehydration oder Verstopfung zu vermeiden. Nehmen Sie keine Flohsamenschalen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken oder eine Störung der Speiseröhre haben.
