Die empfohlenen 700 Milligramm pro Der Tag des Phosphors wird Ihnen helfen, starke Knochen und DNA zu bilden und Ihre Nieren, Muskeln, Herz und Nerven richtig zu funktionieren. Es ist jedoch möglich, zu viel von einer guten Sache zu bekommen, mit einer Aufnahme über dem tolerierbaren oberen Aufnahmegehalt von 4.000 Milligramm pro Tag, die potentiell nachteilige Wirkungen verursacht. Menschen mit chronischen Nierenproblemen müssen besonders vorsichtig mit ihrer Aufnahme von Phosphor sein, da zu viel Phosphor in der Ernährung die Belastung der Nieren erhöht.
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Gewebekalzifizierung
Zu viel Phosphor kann laut einer im "Journal of Clinical Biochemistry" veröffentlichten Studie das Gleichgewicht von Phosphor und Kalzium in Ihrem Körper beeinträchtigen und Ernährung "im Mai 2007. Wenn Sie übermäßig viel Phosphor in Ihrem Blut zirkulieren lassen, kann es sich mit Kalzium verbinden und das Gewebe in Ihren Organen und Muskeln verhärten oder verkalken. Diese Verkalkung kann Ihre Nieren oder andere Organe schädigen und ihre Funktion beeinträchtigen. Dies tritt jedoch normalerweise nur bei Menschen mit Nierenschäden auf, bei Personen, die Schwierigkeiten haben, ihren Kalziumspiegel zu regulieren, oder bei Menschen mit einem so genannten Hypoparathyreoidismus, der auftritt, wenn Ihr Körper nicht genügend Parathormon produziert.
Erhöhtes Herzkrankheitsrisiko
Eine Ernährung, die sehr reich an Phosphor ist, kann laut einer Studie, die im Juli im "Journal of the American Society of Nephrology" veröffentlicht wurde, auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen 2009. Überschüssiger Phosphor kann die Funktion Ihrer Endothelzellen, die Ihre Blutgefäße auskleiden, beeinträchtigen und das Risiko für Arterienverkalkung oder Atherosklerose, eines der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen, erhöhen.
Verminderte Knochendichte
Laut einem im "The American Journal of Clinical Nutrition" im Juli 2013 veröffentlichten Artikel nimmt die Menge an Phosphor in der typischen amerikanischen Ernährung zu, wie viele verarbeitete Lebensmittel und Limonaden werden mit phosphorhaltigen Zusätzen hergestellt. Wenn Sie mehr Phosphor als Kalzium zu sich nehmen, muss Ihr Körper möglicherweise Kalzium aus Ihren Knochen ziehen, um das richtige Gleichgewicht dieser beiden Nährstoffe im Blut zu erhalten. Dies kann dazu führen, dass Ihre Knochendichte abnimmt und das Risiko für Osteoporose steigt.
Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln
Phosphor kann Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, die Sie einnehmen. Erkundigen Sie sich daher bei Ihrem Arzt, bevor Sie Phosphorpräparate einnehmen oder bevor Sie die Phosphoraufnahme in der Nahrung signifikant erhöhen. Wenn Sie zum Beispiel sowohl Phosphorpräparate als auch kaliumsparende Diuretika einnehmen, erhöht sich das Risiko für gefährlich hohe Kaliumspiegel im Blut, was zu einem abnormalen Herzschlag führen kann.
