Granatäpfel enthalten Dutzende von winzigen Samen genannt Arils, mit herben aber nahrhaften Saft gefüllt. Obwohl es zeitaufwendig sein kann, zu den Samen des Granatapfels zu kommen, sind sie voll von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die Ihnen sowohl innen als auch außen zugute kommen.
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Immunsystem-Booster
Ein Granatapfel enthält etwa 40 Prozent Ihres Tagesbedarfs an Vitamin C. Dieses Vitamin stärkt Ihr Immunsystem und hilft, die Dauer und Schwere von Krankheiten zu verhindern oder zu reduzieren. Granatäpfel sind auch voll von Antioxidantien, die Moleküle sind, die helfen können, Viren und Infektionen wie die Grippe zu bekämpfen. Die Antioxidantien in Granatäpfeln können laut "Phytomedicine Journal" sogar die Wirkung von antiviralen Medikamenten verstärken.
Gewichtskontrollhilfe
Granatäpfel sind reich an Ballaststoffen - ein Granatapfel enthält 11 Gramm Ballaststoffe. Die Faser dehnt sich im Körper aus, so dass Sie sich satt machen und sich zwischen den Mahlzeiten zufrieden fühlen. Infolgedessen werden Sie weniger wahrscheinlich zu viel essen. Granatäpfel enthalten auch 219 Gramm Wasser, die Sie auch satt halten können und Hunger den ganzen Tag verzögern. Weil Sie die Samen kauen müssen, werden Sie gezwungen, Ihre Geschwindigkeit des Essens zu verlangsamen, Ihnen eine Chance zu geben, Fülle-Hinweise zu erkennen, so dass Sie sich nicht zu viel essen. Granatäpfel sind auch kalorienarm - 1/2 Tasse ist nur 72 Kalorien.
Herz gesund
Granatäpfel können laut einem Artikel in der Zeitschrift "Clinical Nutrition" 2004 dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verlangsamen oder sogar zu verhindern. Punicalagine, Verbindungen in Granatäpfeln, können die Funktion der Blutgefäße und des Herzens verbessern. Punicalagine können helfen, viele der Bedingungen zu bekämpfen und zu reduzieren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, wie Arterienverkalkung, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Herzblockaden wie atherosklerotische Plaques.
Schöne Vorteile
Das Vitamin C in Granatäpfeln kann helfen, die Rauheit der Haut bei topischer Anwendung zu verringern, berichtet ein Artikel aus dem Jahr 2006 im "Journal of Ethnopharmacology". Verwenden Sie Granatapfelkernöl auf Ihrem Gesicht, das Hautwachstum und Regeneration fördern kann. Die Antioxidantien in Granatäpfeln können auch helfen, Entzündungen der Haut zu reduzieren und Bedingungen wie Akne zu verbessern. Darüber hinaus stimulieren Granatäpfel die Produktion von Kollagen, die dazu beitragen können, schlaffe Hautstellen auffüllen und erhöhen die Blutversorgung Ihres Gesichts, nach The Huffington Post.
