McDonald's und Subway sind zwei beliebte Fast-Food-Restaurants. Die Umsätze von McDonald's sind so bedeutend, dass sie Bestandteil des Dow Jones Industrial Average sind. Im September 2009 wuchsen die Geschäfte in der U-Bahn-Abteilung wöchentlich um 40 neue Geschäfte. In Ihrem Bestreben, eine schnellere und gesunde Ernährung zu genießen Leben, sollten Sie zweimal schauen, bevor Sie sich entscheiden, bei McDonalds zu essen. Obwohl es viele neue und gesündere Speisen im großen Restaurant gibt, sind diese nicht die beliebtesten.
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Kalorien
McDonald's ist berühmt für seine Burger und Pommes. Ein Viertel-Pfund-Hamburger mit Käse hat 510 Kalorien, von denen 230 aus Fett sind, nach McDonalds. Die zusätzliche mittlere Seite der Pommes Frites hat 380 Kalorien, von denen 170 aus Fett sind. Mit einer großen Cola haben Sie jetzt 1, 200 Kalorien in einer Mahlzeit gegessen. Dies kann mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Kalorien sein. Im Gegensatz dazu wird das durchschnittliche Fußlänge Subway Sandwich 800 Kalorien zu Ihrer täglichen Ernährung und etwa 20 g Fett hinzufügen. U-Bahn hat auch Sandwiches, die weniger Kalorien und reduzierte Fettoptionen haben.
Fette
Ein Hamburger, Pommes und Cola bei McDonald's kostet 67 g Fett, laut McDonald's Corporate Website. Dies ist ein großer Kontrast zu den 18 g Fett, die bei Subway in der kalorienreichsten Fußlänge Option sind. Laut MayoClinic sollten Ihre gesamten Gramm Fett pro Tag auf einer 2 000 Kalorien-Diät nicht mehr als 78 g Fett pro Tag sein. Ihre Fettaufnahme wirkt sich auf die Gewichtszunahme aus und erhöht das Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit und eines Schlaganfalls.
Super Size
McDonald's bietet Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Menüauswahl zu optimieren. Wenn Sie hungrig und willens zu essen ankommen, ist die Idee, ein paar extra Pfennige zu bekommen, um Ihre Pommes, Sandwiches und Getränke zu vergrößern, einfach zu verlockend. Um die Auswirkungen des Essens in einem Fast-Food-Restaurant zu dokumentieren, aß der Dokumentarproduzent Morgan Spurlock bei McDonald's jede Mahlzeit für 30 Tage, laut IMDB. Seine Reise, die in dem Film "Super Size Me" dargestellt wird, endete nach 30 Tagen, in denen er 24,5 Pfund gewann und die Symptome von Depression und Lethargie fand, die mit seiner nächsten McDonald's-Mahlzeit gelindert wurden. Er entwickelte während dieser Zeit Herzklopfen und möglicherweise irreversible Schäden am Herzmuskel. Er brauchte etwa 14 Monate, um die 24,5 Pfund zu verlieren, die er in 30 Tagen mit nur McDonald's-Essen erlangte.
Fiber
Subway nutzt das Versprechen, dass frische Zutaten vor dem Kunden zusammengestellt werden, um Sie zum Besuch seiner Geschäfte zu verleiten. Es gibt jedoch einen sekundären Vorteil für diese frischen, ungekochten Zutaten.Dieser Vorteil ist Faser. Laut der Harvard School of Public Health, sollte Ihre Ernährung aus mindestens 14 g Ballaststoffe pro 1 000 täglichen Kalorienverbrauch bestehen. Eine Person, die 2, 500 Kalorien pro Tag isst, benötigt mindestens 35 g Ballaststoffe pro Tag. Laut McDonalds Ernährungsinformationen sind die großen Pommes Frites, Salate und das große Frühstück mit warmen Kuchen die einzigen Produkte, die mehr als 5 g Ballaststoffe enthalten, und keines seiner Lebensmittel enthält mehr als 7 g Ballaststoffe. Bei Subway gibt es 25 Lebensmittel, die mindestens 6 g Ballaststoffe enthalten, viele davon mehr als 9 g. Faser reduziert das Risiko von Verstopfung und verhindert die Aufnahme von Cholesterin im Darm.
