Obwohl es nicht wie die attraktivste Getränkwahl klingen mag, ist Gerstenwasser voll von Nährstoffen und Antioxidantien. Sie können diese Faserquelle trinken, um bestimmten Unpäßlichkeiten zu helfen oder einfach als Teil einer gesunden Regierung.
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Fiber
Sie sollten 14 g Ballaststoffe pro 1.000 aufgenommenen Kalorien konsumieren. Für den durchschnittlichen Mann oder die durchschnittliche Frau bedeutet dies 25 bis 30 g pro Tag, was ein hohes Ziel sein kann. Hinzufügen von Gerste Wasser zu Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, näher an die empfohlene tägliche Aufnahme von Ballaststoffen.
Darmgesundheit
Erhöhte Ballaststoffaufnahme kann helfen, den Darm gesund zu halten, indem die Darmfunktion verbessert wird. Gerstenwasser kann Diarrhöern helfen, da es den Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt wiederherstellt. Das Trinken von Gerstenwasser kann auch denjenigen helfen, die gegen Verstopfung kämpfen, indem sie dem Stuhl Massen hinzufügen, damit es leichter passieren kann. Für diejenigen, die Reizdarmsyndrom oder IBS haben, Gerstenwasser kann helfen, Stuhlgang und Konsistenz zu regulieren.
Gewichtsreduktion
Gerstenwasser liefert extra Ballaststoffe, damit Sie sich länger satt fühlen. Diese Zunahme der Faser kann auch helfen, Blutzucker auszugleichen und Ihren Verdauungstrakt zu reinigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die gesündesten Möglichkeiten für Sie speziell, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren.
Cholesterin senken
Die zusätzliche Faser, die Gerstenwasser liefert, kann Ihr Cholesterin senken und es niedrig halten. Halten Sie Ihr LDL oder "schlechtes" Cholesterin niedrig kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen abzuwehren, da zu viel Cholesterin im Blut zu einer Anhäufung von Plaque in den Arterien führen kann.
