trainieren. Wenn Sie trainieren, erhöht sich Ihre Atemfrequenz. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie mit stationären Methoden wie Gewichtheben oder mit einer Reise-Methode wie Joggen oder Radfahren ausüben. Offensichtlich braucht ein aktiver Körper mehr Sauerstoff als ein Körper in Ruhe. Der Grund dafür liegt in den komplexen chemischen Prozessen in Ihren Muskeln und Ihrem Blutkreislauf.
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Erhöhter Energiebedarf
Ihr Körper braucht jederzeit Sauerstoff. Sauerstoff und Glukose sind die grundlegenden Energiebausteine Ihres Körpers. Es verlangt von ihnen, dass dein Herz Blut pumpt, dass deine Lungen ein- und ausatmen und dass jedes andere Organ und jede Zelle funktionieren muss. Jede dieser Aktivitäten verbraucht Energie, die teilweise durch die Aufnahme von mehr Sauerstoff ersetzt werden muss.
Wenn Sie trainieren, bewegen sich Ihre Muskeln kräftiger als in der Ruhephase. Ihre metabolische Rate erhöht sich. Sie brauchen mehr Energie, also produzieren sie mehr von dem chemischen Energiemolekül ATP. Sie benötigen Sauerstoff, um ATP zu produzieren. Je mehr ATP Sie produzieren, desto mehr Sauerstoff benötigt Ihr Körper.
Verminderte Blutsauerstoffreserven
Sauerstoff erreicht Ihre Muskeln und andere Teile des Körpers durch Ihre Blutbahn. Sauerstoff löst sich im Plasma auf, wo das meiste - etwa 98,5 Prozent, nach Informationen der Eastern Kentucky University - an Hämoglobinmoleküle gebunden wird. Während Sie sich ausruhen, geben nur etwa 20 bis 25 Prozent der Hämoglobinmoleküle ihren Sauerstoff an Ihr Gewebe ab. Eine Menge Sauerstoff verbleibt in Reserve im Blutkreislauf.
Wenn Sie anfangen zu trainieren, verbrauchen Sie diese Reserven und die Sauerstoff-Hämoglobinsättigung in Ihrem Blutstrom sinkt stark ab. Sie müssen mehr Sauerstoff aufnehmen, um diesen Verlust auszugleichen und den erhöhten Sauerstoffbedarf Ihres Körpers zu decken.
Verringerter Partialdruck
Der Partialdruck von Sauerstoff oder PO2 bezieht sich auf den individuellen Druck, der von Sauerstoff in einem Gemisch von Gasen oder Substanzen ausgeübt wird. Wenn Sauerstoff Ihren Blutkreislauf verlässt und in Ihr Gewebe eindringt, sinkt Ihr PO2 im Blutkreislauf. Bei niedrigeren PO2-Werten machen Ihre roten Blutkörperchen mehr aus einer Substanz, die als 2,3-Diphosphoglycerat bezeichnet wird. Die erhöhte Anwesenheit dieser Substanz hilft, die Struktur Ihres Hämoglobins so zu verändern, dass es seinen Sauerstoff leichter abgibt.
Der Bohr-Effekt
Die schnellere Freisetzung von Sauerstoff durch das Hämoglobin, die sonst als erniedrigtes Sauerstoff-Hämoglobin-Sättigungsniveau beschrieben wird, wird durch andere Bedingungen in einem trainierenden Körper gefördert. Da Ihre Muskeln zusätzlich ATP produzieren, die Grundeinheit der Energie, produzieren sie auch Abfallprodukte. Dies sind in erster Linie Kohlendioxid oder CO2 und Wasserstoffionen oder H +. Christian Bohr entdeckte 1904, dass erhöhte Konzentrationen dieser Substanzen Hämoglobin dazu anregen, Sauerstoffmoleküle freizusetzen.Dieses Prinzip, der Bohr-Effekt, macht es leicht, Muskeln und andere aktive Gewebe auszuüben, um den Sauerstoff aus dem Blutstrom in erhöhten Mengen zu extrahieren - aber es bedeutet auch, dass Sie Ihre Sauerstoffversorgung viel schneller auffüllen müssen.
