Wenn Sie seit längerem kontinuierlich abnehmen, sind die Chancen gut, dass Sie es nicht über Nacht zurückerhalten. Wahrscheinlicher ist, dass Sie nur langsam Fortschritte machen oder fast so viele Kalorien zu sich nehmen, wie Sie verbrennen, was es schwierig machen kann, positive Ergebnisse zu bemerken.
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Stimulation
Wenn Ihr Gewichtsverlust langsam war - zum Beispiel, wenn Sie etwa 5 kg abgenommen haben. in 12 Wochen - dann kann jede Gewichtszunahme, die Sie erfahren, sofort offensichtlich sein. Sie können morgens auf die Waage treten und sehen, dass Sie ein paar Pfund mehr wiegen als vor einigen Tagen, aber laut FitSugar. com, Gewichtsschwankungen von bis zu einem Pfund oder etwas mehr ist auch im Laufe eines Tages normal.
Wassergewicht
Sind Sie dehydriert? Wenn ja, kann es so aussehen, als würden Sie über Nacht zunehmen. Essen viel salzige Lebensmittel oder zu wenig Wasser auf einer täglichen Basis wird Ihren Körper ermutigen, Flüssigkeiten zu halten, die ein paar Pfund oder mehr zu Ihrem Gewicht hinzufügen können. Darüber hinaus Dr. Melina Jampolis von CNN. com sagt, dass sogar 1 Prozent dehydriert Ihren Metabolismus verursachen kann, genug zu fallen, um stetigen Gewicht-Verlust-Fortschritt zu stören.
Übermäßiges Essen
Wenn Sie vor Kurzem Ihre Essgewohnheiten geändert haben oder wenn Sie in der Nacht etwas zu sich nehmen, können diese zusätzlichen Kalorien morgens auf der Waage erscheinen. In Kombination mit Wassergewicht ist es möglich, innerhalb weniger Tage einen Unterschied von mehreren Pfund zu sehen. Denken Sie daran, dass Sie 3 500 zusätzliche Kalorien zusätzlich zu dem, was Sie verbrennen, um ein Pfund zu gewinnen, was mag wie eine Menge, aber es ist nicht eine harte Zahl zu erreichen, wenn Sie viel Nachtisch oder kalorienreiche essen Snacks. Zügeln Sie diesen Snack, indem Sie Ihr Haus mit natürlichen, kalorienarmen und nahrhaften Optionen versorgen.
Über Nacht Essen
Selten erleben Menschen eine nächtliche Essstörung, die als Schlafbezogene Essstörung oder SRED bekannt ist. Während einer SRED-Episode wird eine Person aus dem Bett und Schlafwandeln in die Küche aufstehen, Essen zubereiten und es essen, bevor sie ins Bett zurückkehren. Am Morgen hat diese Person möglicherweise keine Erinnerung an das Essen während der Nacht. Wenn SRED-Episoden oft genug passieren, wird laut ClevelandClinic eine signifikante Gewichtszunahme zu einer echten Möglichkeit. org.
Überlegungen
Es kann hilfreich sein, es abzuwarten und bei Ihrem Gewichtsverlustplan zu bleiben, wenn Sie am Morgen nur geringe Zunahmen und Schwankungen bemerken, wenn Sie auf die Waage treten, aber wenn Sie große Veränderungen bemerken und Sie scheinen ständig zu gewinnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
