Der Menstruationszyklus ist für alle Frauen unterschiedlich; Einige bemerken überhaupt keine Veränderungen vor ihrer Periode, während andere sich müde und reizbar fühlen und sogar an Gewicht zunehmen. Wenn Sie in die Kategorie der Gewichtszunahme fallen, verzweifeln Sie nicht. Alle zusätzlichen Pfunde sind nur vorübergehend, und einige Änderungen im Lebensstil können Ihnen helfen, die Blähungen signifikant zu reduzieren.
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Der Hormoneffekt
Kurz vor der Menstruation sind die Östrogenspiegel hoch, was dazu führen kann, dass Ihr Körper Wasser speichert. Sie können während dieser Zeit mehrere Pfund Wassergewicht gewinnen, aber Sie werden es in den nächsten Tagen verlieren. Wenn die Wasserrückhaltung Sie stört, vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die zu Blähungen führen, wie Salz, Zucker und Alkohol. Trinken Sie auch viel Wasser und essen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Suppen auf Brühen, die Ihrem Körper helfen, mehr Wasser auf natürliche Weise auszustoßen.
