Taubheit und Kribbeln sind Symptome, die normalerweise durch Nervenschäden oder einen eingeklemmten oder komprimierten Nerv verursacht werden. Eine 1994 in "Clinics in Sports Medicine" veröffentlichte Studie besagt, dass Nervenkompressionssymptome bei Radfahrern typischerweise durch Lenkerprobleme verursacht werden. In den meisten Fällen sind diese Symptome vorübergehender Natur und können durch geeignete Vorbeugung, Anpassung an Ihr Fahrrad oder medizinische Behandlung korrigiert werden.
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Überlastungsverletzung
Schätzungsweise 1/3 der Überlastungsschäden an einem Fahrrad betreffen Arme, Handgelenke, Hände und kleine Finger. Lenker-Lähmung und Karpaltunnelsyndrom sind zwei der häufigsten Überlastungsschäden mit dem Radfahren assoziiert, nach Hughston Health Alert in Georgia. Lenkerparese, auch ulnare Neuropathie genannt, ist ein häufiges Problem für Radfahrer. Es tritt auf, wenn der N. ulnaris in der Hand und im Handgelenk durch Druck zusammengedrückt wird, indem man sich auf die Arme stützt oder den Lenker direkt berührt. Wenn Sie einen Klapplenker haben, könnten Sie den Nerv strecken oder überstrecken. Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn ein Nerv im Handgelenk komprimiert wird. Symptome sind Taubheit in den Fingern und Schwäche in der Hand.
Thoracic Outlet Syndrom
Der Thoraxausgang, der Nerven und Blutgefäße enthält, ist die Öffnung zwischen den Muskeln, die vom Hals bis zum Brustkorb verlaufen. Thoracic-outlet-Syndrom oder TOS kann Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in den Schultern, Armen oder Händen verursachen. Winchester Hospital Chiropraktik Center in Massachusetts sagt, dass TOS verursacht wird, wenn Sie Ihren Nacken oder Ihre Schultern in einer peinlichen Ausrichtung halten, Druck aus Nacken und Schulterposition und indem Sie Ihre Arme für längere Zeit ausgestreckt halten. Wenn Sie lustlos sind und die Nerven und Arterien um den Thoraxausgang herum komprimieren können, können Sie die Symptome lindern, indem Sie Ihre Haltung korrigieren. Auch Frauen mit großen Brüsten und Menschen mit Übergewicht neigen dazu, ihre Schultern und Rücken zu senken, was den Thoraxausgang beeinflussen und Symptome auslösen kann.
Prävention
Das Taubheitsgefühl in Händen, Fingern und Armen wird nicht verschwinden, es sei denn, Sie nehmen einige Einstellungen vor, entweder in der Einstellung Ihres Fahrrades oder in Ihrer Körperhaltung. Wenn Sie in aufrechter Position sitzen, indem Sie den Lenker anheben oder ein Fahrrad mit aufrechtem Lenker kaufen, verlagert sich das Gewicht von Ihren Armen und kann Nerven entlasten. Sie können das Gewicht auf Ihren Handflächen auch periodisch verschieben, gepolsterte Fahrradhandschuhe tragen und Ihren Lenker auffüllen. Üblicherweise legen Fahrer ihr ganzes Gewicht auf die Innenseite der Handflächen oder die Außenkante der Handflächen. Die regelmäßige Verteilung des Drucks und das Tragen von Handschuhen, die Stöße von der Straße absorbieren, können Taubheit verhindern.
Behandlung
Wenn das Einstellen von Lenker, Sitz und Pedalen, das Tragen von Handschuhen und das Auffüllen des Lenkers Ihre Symptome nicht beseitigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.Ihr Arzt kann Physiotherapie verschreiben, um Übungen und Dehnungen zu lernen, die die betroffenen Nerven entlasten und kontinuierliche, sich wiederholende Aktivitäten unterbrechen. Sie können auch entzündungshemmende Medikamente oder Handgelenkschienen benötigen.
