Du unternimmst die mutige Anstrengung, in ein Yoga-Studio zu gehen und eine Matte zu legen - entweder eine, die du in deinem Schrank versteckt oder eine, die du dir geliehen hast. Sie setzen sich hin und warten auf den Beginn des Unterrichts. Aber dann dämmert es dir, wenn andere herein kommen und ihre Matten auf eine bestimmte Art und Weise auslegen - du weißt nicht einmal, ob du die Matte auf oder ab legst?
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Es ist fast wie der Alptraum, deine Kleidung rückwärts zu tragen oder zwei verschiedene Schuhe anzuziehen. Wenn du nicht weißt, wie richtig deine Matte zu legen ist, siehst du wie dein Yoga-Anfänger aus. Die Verwendung der falschen Seite der Matte kann auch sehr reale Auswirkungen auf Ihre Praxis haben. Anstatt eine klebrige Oberfläche anzubieten, auf der Sie einen Griff finden, werden Sie schließlich in Körperhaltungen gleiten, die Sie nie beabsichtigt hatten.
Ein paar Hinweise sagen dir, welche Seite "hoch" ist, wenn es um eine Matte geht. Wenn Sie eine nagelneue Matte haben, wissen Sie, dass sie leicht verrutschen kann - selbst wenn Sie die richtige Seite wählen - aufgrund der Konservierungsstoffe, mit denen sie überzogen ist, damit sie nicht im Regal verrutschen. Ein guter Spritzer mit ätherischen Ölen, weißem Essig und Wasser und mehrere Anwendungen werden es tragen.
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Nubbier Seite
Die meisten klebrigen Matten sind mit kleinen Noppen in der Textur versehen, die dich in Position halten, während du unter anderem in der Baum- und Halbmond-Lung balancierst. Dies ist die Seite, die Ihren Füßen gegenüberstehen sollte. Aber diese Unebenheiten sind normalerweise nur auf Matten aus PVC, einer vinylartigen Substanz. Die meisten Matten, die Sie treffen, werden aus diesem Material hergestellt, aber wenn Sie sich für einen aus einem natürlichen Material, wie Jute oder Baumwolle, entscheiden, müssen Sie sich auf einen weiteren Hinweis auf die offene Seite verlassen.
Wenn beide Seiten Ihrer Matte holprig sind, suchen Sie nach dem mit den ausgeprägteren Beulen, da dies wahrscheinlich die Seite ist, die nach oben zeigen sollte.
Die Ausnahme von dieser Regel sind Matten mit einer Mikrofaser-, Handtuch-ähnlichen Seite und einer klassischen, nubigen, gummiartigen Seite. Diese sind so konzipiert, dass sie mit der Handfläche nach oben geübt werden können - Sie müssen sie vielleicht mit etwas Wasser spritzen, um den Griff zu initiieren. Wenn du es mit der Handtuch-Seite auf irgendwas anderes als Teppich legst, wirst du rutschen und die Matte wird sich beim Üben unkontrolliert dehnen. Sie könnten solch eine Matte für eine heiße Yogaklasse wählen.
Shinier Side
Einige Yogamatten aus einer Kombination aus Polyurethan, Gummi und Latex haben keine Noppen - das Material selbst ist griffig. Normalerweise haben diese Matten eine glitzernde Seite, die zum Üben nach oben zeigen sollte.
Einige Unternehmen, zum Beispiel Lululemon, bieten eine beidseitig verwendbare, reversible Matte an, abhängig von Ihrer Praxis.Einer bietet mehr schweißableitende Fähigkeiten für eine heiße Klasse und der andere ein wenig mehr Komfort für eine sanftere Sitzung. Sie können den Verkäufer fragen oder einfach mit der Seite experimentieren, die Sie für Ihren Stil bevorzugen.
Seite mit dem Logo oder dem Tag
Wenn Sie eine Yoga-Matte für Ihren Namen haben, suchen Sie nach dem Etikett oder Logo, um die Seite anzugeben, die nach oben zeigen sollte. Normalerweise ist es ein kleines Quadrat Stoff oder ein Stempel in einer Ecke der Matte platziert.
Andere Yogamatten haben ein helles Design oder Muster auf der Oberfläche, das zeigt, welche Seite nach oben zeigen sollte.
Worn Side
Wenn Sie eine Matte aus einem Studio ausleihen, ist es wahrscheinlich nicht das erste Mal der Matte. Schauen Sie sich die Oberfläche der Matte an und Sie werden abgenutzte Stellen bemerken, an denen die Füße und Hände der Menschen gerieben wurden. Diese "Abnutzung" sagt dir, welche Seite am besten nach oben zeigt und gibt dir einen Halt.
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