Wenn ein Quarterback zurückfällt, analysieren Kommentatoren und Fans oft den Pass und die Armstärke des Quarterbacks. Nicht viele Leute sprechen darüber, welche Muskeln benutzt werden und beeinflussen die Wurfbewegung im Fußball. Wenn du verstehst, mit welchen Muskeln du arbeiten kannst, kannst du dein Training so gestalten, dass der Fußball härter und weiter wird.
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Schultermuskeln
Die Schultermuskeln sind stark in die Wurfbewegung im Fußball involviert, zuerst um den Arm zu stützen und dann während der Bewegung und des Durchlaufs. Laut einer Studie von "American Journal of Sports Medicine", die von B. T. Kelly geleitet wurde, sind der vordere Deltoid, der mittlere Deltoid, der Supraspinatus und der Infraspinatus während der gesamten Wurfbewegung aktiv. Diese Muskeln sind rund um das Schultergelenk verteilt, wobei die Deltoide zwei der größeren Schultermuskeln sind und der Supraspinatus und Infraspinatus Teil der Muskeln der Rotatorenmanschette sind, die Ihnen helfen, Ihren Arm zu drehen, um den Wurf zu beenden.
Armmuskeln
Die großen Armmuskeln des Trizeps, Bizeps und Unterarms sind an der Wurfbewegung beteiligt, besonders wenn Sie mit dem Wurf beginnen. Während der Aufbau- oder Schwanzphase sind nur die Bizeps- und Unterarmmuskeln bei der Arbeit, aber wenn du anfängst zu fahren und den Ball zu werfen, hilft der Trizeps, deinen Arm durchzuschieben, während der Bizeps und der Unterarm helfen, den Durchgang zu beenden.
Andere Oberkörpermuskeln
Laut Kelly sind hauptsächlich der Pectoralis major, der Lats oder Latisimus dorsi und der Subscapularis für die Geschwindigkeit während des Wurfes verantwortlich. Der Pectoralis major oder Pec ist der große Muskel in der Brust, während der Lats die großen Muskeln auf jeder Seite des Rückens sind, direkt unter deinen Achselhöhlen. Die Subscapularis ist eine weitere Rotatorenmanschette in der Schulter. Alle diese Muskeln, kombiniert mit den Armmuskeln, sind während des Wurfes extrem aktiv, während Sie sich darauf vorbereiten, den Ball zu befreien.
Unterkörper- und Kernmuskulatur
Im Fußballwurf werden oft der Unterkörper und die Rumpfmuskulatur vergessen. Einige der ersten Coaching-Punkte, die ein junger Quarterback erhält, sind jedoch, ausgeglichen zu bleiben, mit dem hinteren Fuß zu fahren, in den Wurf zu treten und durchzukommen. Die Rumpfmuskeln der Bauch- und Bauchmuskeln sind an der Balance und Gewichtsübertragung der Wurfbewegung beteiligt. Die großen Muskeln der Beine und des Unterkörpers, wie die Waden, Quadrizeps, Beinbeuger und Gesäßmuskeln, tragen dazu bei, Kraft zu geben und Kraft zu geben, wenn Sie in den Wurf treten.
