Die Diskuswurfsdaten stammen von den antiken Olympischen Spielen und wird in Myrons klassischer Statue "Discobolus" als Symbol für Kraft und Stärke dargestellt. Der heutige moderne Leichtathlet setzt seine Bemühungen fort, den Diskus so weit wie möglich zu werfen. Der Erfolg im Ereignis erfordert die Fähigkeit, Energie von allen Hauptmuskelgruppen zu erzeugen.
Video des Tages
Funktion
Deine Muskeln bestehen aus schnell und langsam zuckenden Fasern, die Kraft erzeugen, um Widerstand zu überwinden. Muskeln ziehen sich zusammen und strecken sich, um Ihre Knochen für die Gelenkbewegung und Körperstabilisierung zu ziehen. Während sich eine Gruppe von Muskeln zusammenzieht, dehnt sich die gegnerische Muskelgruppe aus, damit Bewegung auftritt. Wenn Sie den Diskus gezielt bewegen, müssen Ihre Muskeln in kürzester Zeit so viel Kraft wie möglich aufbringen, um Ihre schnell zuckenden Fasern zu aktivieren. Dies geht aus der Veröffentlichung "Personal Training Manual" hervor.
Unterkörpermuskulatur
Während der ersten Phase des Diskuswurfs werden Ihre Unterkörpermuskeln betont. Die Ausgangsposition und das Aufziehen erfordern, dass sich dein Körper zu einer Drehung dreht. Ihre Hüft-Rotatoren, bestehend aus den Gesäß-, Gemell- und Obturator-Muskelgruppen, sowie den Pyriformen, drehen Ihre Hüften und Ihren Körper um einen festen Punkt, gemäß "Personal Training Manual". Ihre Oberschenkelmuskeln, die Quadrizeps und die Oberschenkelmuskulatur, kontrahieren, um Ihre Hüften und Knie zu senken und zu heben, um Kraft zu erzeugen. Ihre Unterschenkelmuskulatur, der Tibialis anterior und der Gastrocnemius, kontrahieren Ihr Körpergewicht von der Oberfläche, während Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere übertragen.
Oberkörpermuskulatur
Während Ihre Oberkörpermuskulatur im ersten Teil der Bewegung relativ entspannt ist, beginnen sie sich während der Flug- und Entlastungsphase zu kontrahieren. In der nächsten Phase ist Ihre Brust der primäre Beweger, wenn sie sich zusammenzieht, um den Diskus über Ihren Oberkörper zur Freigabe zu bringen. Deine Schultern und dein Trizeps ziehen sich zusammen, um deinen Wurfarm anzuheben und auszudehnen. Ihre Unterarm-, Hand- und Handmuskeln kontrahieren, um den Diskus zu halten und freizugeben. Die Rücken- und Bizepsmuskeln ziehen sich zusammen, wenn Sie den Diskus zurückbringen, und dehnen sich dann aus, wenn Sie den Diskus ausstrecken und loslassen.
Core-Muskeln
Ihre Core-Muskeln bestehen aus Ihrer Bauch- und unteren Rückenmuskulatur. Erfolg in Bewegungen, die Kraft erfordern, kommt von einem starken Kern. Die Kraft, die von deinen unteren Körpermuskeln erzeugt wird, wird durch deinen Kern auf deinen Oberkörper übertragen. Die Kontraktion deiner Rumpfmuskulatur stabilisiert einen Teil deines Körpers, während der andere rotiert, laut dem Buch "Stronger Abs und Back".
