Fruchtsaft ist ein nahrhafter Bestandteil Ihres tägliche Diät, die viele wesentliche Vitamine, Mineralien und Antioxydantien enthält und Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie kardiovaskuläre Krankheit, Krebs, Art 2 Diabetes, Osteoporose und Nierensteine verringern kann. Eisen ist ein Mineral, das Teil des Hämoglobins ist, ein Molekül, das Sauerstoff im Körper transportiert und speichert und Teil eines Enzyms, das DNA synthetisiert. Einige Fruchtsaftarten enthalten Eisen.
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Traubensaft
Traubensaft ist ein süßes und erfrischendes Getränk, das mit Nährstoffen beladen ist. Eine Tasse Traubensaft enthält 152 Kalorien und enthält Eisen, Kalium, Mangan, Kalzium, Magnesium, B-Vitamine und Antioxidantien, einschließlich Vitamin C, Resveratrol, Quercetin und Phenolsäuren. Forschung von R. Krikorian veröffentlicht in der "British Journal of Nutrition" im Jahr 2010 berichtet, dass Concord Traubensaft Polyphenol-Verbindungen enthält, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben, und als Teil einer täglichen Diät, Blutdruck und Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können und Demenz. Darüber hinaus zeigt die Studie, dass Concord Traubensaft die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen verbessert, die unter Gedächtnisverlust leiden. Trinken Sie Traubensaft vor, während oder zwischen den Mahlzeiten.
Apfelsaft
Apfelsaft ist bei Menschen jeden Alters beliebt. Eine Tasse Apfelsaft liefert 114 Kalorien und ist eine gute Quelle für Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Mangan, B-Vitamine und Antioxidantien wie Vitamin C, Lutein, Zeaxanthin und Polyphenole. Eine Studie von Sylvain Auclair, die 2008 im "Journal of Agricultural and Food Chemistry" veröffentlicht wurde, berichtet, dass Apfelpolyphenole helfen können, Arteriosklerose zu verhindern, indem sie die Blutspiegel von Harnsäure senken. Apfelsaft kann auch das Risiko von Darmkrebs in nicht-adipösen Populationen reduzieren, laut einer Studie von Tatiana Koch, die 2009 in "Molecular Nutrition and Food Research" veröffentlicht wurde.
Granatapfelsaft
Granatapfelsaft ist ein köstliches und exotisches Getränk, das Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Mangan, Zink, B enthält Vitamine und Vitamin C. Im Vergleich zu den meisten anderen Fruchtsäften hat Granatapfelsaft einen hohen Anteil an Antioxidantien, insbesondere Polyphenole, die Cholesterin und Plaque in den Arterien reduzieren können. Granatapfelsaft kann die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männchen verbessern, so eine Studie von C.P. Forest wurde 2007 im "International Journal of Impotence Research" veröffentlicht. Dieser Saft ist sehr süß und hat eine hochkonzentrierte Menge an Zuckern, die Ihren Blutzuckerspiegel schnell erhöhen können, wenn Sie Diabetiker sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Trinken von Granatapfelsaft, wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, da Granatapfelsaft die Wirkung des Medikaments beeinflussen oder verstärken kann.
