Auch wenn Ernährungsumstellungen die Ursachen für chronischen Durchfall nicht beheben können, kann die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel die Symptome lindern. Bei chronischem Durchfall kann es sein, dass Sie für einen Monat oder länger häufigen, weichen Stuhl haben. Eine funktionelle Darmerkrankung, eine verlängerte Infektion, eine Nahrungsmittelallergie oder eine gastrointestinale Operation können nach Angaben des National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) zu chronischem Durchfall führen. Der Verlust von Flüssigkeiten und Elektrolyten aufgrund von lockerem oder wässrigem Stuhl kann ein Risiko für Dehydrierung darstellen, wenn Ihr Durchfall nicht behandelt wird, warnt die NDDIC.
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Fetthaltige oder fettige Lebensmittel
Fetthaltige, fettige Lebensmittel wie Pommes Frites, Krapfen, Sahnesaucen oder fettige Fleischstücke können Durchfall erschweren Universität Pittsburgh Medical Center oder UPMC. Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie eine fade Diät von fettarmen, stärkehaltigen Lebensmitteln wie Bananen, Kartoffeln oder weißem Reis folgen, während Sie Durchfall haben, um den Stuhl zu füllen und Flüssigkeitsverlust zu verhindern. Bananen und Kartoffeln liefern auch Kalium, ein essentieller Elektrolyt, den Ihr Körper bei Durchfallerkrankungen verlieren kann, wie die UPMC feststellt.
Dairy Foods
Wenn Sie häufiger an Durchfall leiden, aber keine Änderungen in Ihrer Ernährung vorgenommen haben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, sich einem Fasten-Test zu unterziehen, bei dem bestimmte Substanzen eliminiert werden müssen Lebensmittel, um eine Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz auszuschließen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Milch, Joghurt, Käse oder Eis Durchfall haben, haben Sie möglicherweise eine Allergie gegen Laktose, eine Form von Zucker in Milchprodukten gefunden, die NDDIC Notizen. Ihr Anbieter kann vorschlagen, dass Sie eine Verdauungsenzym-Ergänzung versuchen, um Milchprodukte zu tolerieren.
Weizenbasierte Lebensmittel
Brot, Getreide oder andere Lebensmittel, die mit Weizenmehl hergestellt werden, können nach Angaben des NDDIC Durchfall verursachen, wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben. Ihr Arzt kann einen Fasten-Test vorschlagen, der Weizen von Ihrer Diät ausschließt. Weizen kann bei manchen Menschen mit Reizdarmsyndrom, einer funktionellen Darmerkrankung, die eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln verursacht, auch Durchfall auslösen. Während Sie Durchfall haben, ersetzen Sie Kartoffeln oder weißen Reis für Weizenprodukte.
Spicy Foods
Stark gewürzte, scharfe Speisen wie Chili, Salsa, Curry und scharfe Paprika können Ihren Durchfall verschlimmern. Die UPMC empfiehlt Ihnen, weiche, milde Nahrungsmittel wie Reis, Nudeln, Kartoffelpüree, Bananen und Obst und Gemüse aus der Dose hervorzuheben. Obwohl eine langweilige Ernährung nicht Ihren langfristigen Ernährungsbedürfnissen gerecht werden kann und wahrscheinlich nicht sehr angenehm für Ihren Gaumen ist, können diese Lebensmittel helfen, Durchfall zu lindern. Trinken Wasser, Elektrolytersatzgetränke, klare Säfte und Brühe, um Flüssigkeiten zu ersetzen und Dehydration zu vermeiden, rät die NDDIC.
High-Fiber Foods
Lebensmittel, die reich an unlöslichen Ballaststoffen oder Ballaststoffen sind, können Durchfall schlimmer machen, die UPMC Staaten. Brokkoli, Blumenkohl, Mais, Früchte oder Gemüse mit Haut enthalten diese unverdauliche Form der Faser. Gemüse, das Gas oder Verdauungsstörungen verursacht, wie Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch oder Kohl, kann auch Durchfall verschlimmern. Das Essen kleiner, rückstandsloser Mahlzeiten mehrmals am Tag kann für Ihr Verdauungssystem einfacher sein als drei große, ballaststoffreiche Mahlzeiten, so die UPMC.
