Wenn du abnimmst, denkst du normalerweise, dass deine Hüften, Taille und Oberschenkel schrumpfen. Die Größe Ihrer Füße kann auch reduzieren, wenn Sie erhebliche Pfunde fallen lassen. Je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren, müssen Sie möglicherweise in Schuhe einer neuen Größe sowie kleinere Kleidung investieren. Selbst wenn Ihre Füße nicht kleiner werden, kann Abnehmen helfen, Fußschmerzen zu lindern, die durch Übergewicht oder Fettleibigkeit verursacht werden.
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Fußprobleme aufgrund des Gewichts
Wenn Sie viel zusätzliches Gewicht tragen, leiden Ihre Füße offensichtlich; Sie absorbieren etwa 120 Prozent Ihres Gewichts, erklärt The New York Times. Mit der Zeit streckt das Übergewicht Ihres Körpers das Bindegewebe aus; Ihre Fußmuskulatur belastet Sie, und natürliche Fettpolster, die die Fußsohlen polstern, werden abgenutzt. Sie könnten Plantarfasziitis, eine schmerzhafte Entzündung des Gewebes auf der Unterseite Ihres Fußes und Fersenschmerzen erleben.
Eine große Körpergröße kann Ödeme oder abnorme Schwellungen der Füße, Knöchel und Beine verschlimmern. Dies kann dazu führen, dass Ihre Füße größer erscheinen als ihre eigentliche Knochenstruktur.
Wenn Sie an Diabetes leiden und übergewichtig sind, besteht für Ihre Füße ein erhöhtes Komplikationsrisiko. Da sie weit vom Herzen entfernt sind, können Zirkulation und Gefühl schwinden, so dass Wunden nicht richtig heilen, was manchmal zu einer Amputation führt.
Wie sich der Gewichtsverlust auf Ihre Füße auswirkt
Abnehmen kann einige oder alle Fußprobleme lindern. Wenn Sie nur 5 bis 10 Prozent Ihres Gewichts verlieren, können Sie Blutzuckerprobleme reduzieren, die Ihnen helfen können, Diabeteskomplikationen zusammen mit Blutdruck und Cholesterin besser zu kontrollieren.
Ihre Füße werden weniger Gewicht haben und einige der Schmerzen werden wahrscheinlich abnehmen. Abnehmen reduziert den Gravitationsdruck auf den Unterkörper und die Füße, verringert die Schwellung und passt als Effekt in kleinere Schuhe. Die tatsächliche Knochenstruktur und Länge der Füße ändert sich nicht, aber die Breite könnte.
Nicht nur jeder Gewichtsverlust wird so bemerkenswerte Fuß Effekte haben. Normalerweise erleben Menschen, die einen großen Prozentsatz ihrer Körpergröße verlieren, die größte Erleichterung. Wenn Sie nur 10 oder 20 Pfund zu verlieren haben, bemerken Sie möglicherweise nicht viel Unterschied in der Größe oder im Gefühl Ihrer Füße.
Ihre Füße während der Schwangerschaft
Ihre Fußgröße kann sich während der Schwangerschaft um eine halbe Größe oder mehr vergrößern, erklärt Bret Ribotsky, Präsident des American College of Fuß- und Fußgelenkorthopädie und Medizin im Parenting-Magazin. Ihr Körper produziert ein Hormon namens Relaxin, das das Bindegewebe der Beckenregion lockert, um Platz für eine Geburt zu schaffen. Dieses Hormon kann auch die Bänder des Fußes beeinträchtigen, wodurch sie sich etwas ausdehnen. Wenn Sie in der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, können sich Ihre Bögen senken, wodurch ein längerer, breiterer Fuß entsteht.Schwangerschaft führt auch oft zu Schwellungen in den Füßen, wodurch sich Ihr Fuß größer anfühlt. Sobald Sie gebären, wird wahrscheinlich ein Großteil der Schwellung abnehmen. Aber selbst nachdem Sie das Gewicht der Schwangerschaft verloren haben, bleibt ein Fußwachstum aufgrund von Änderungen in Ihren Bögen und der Bandgröße bestehen.
Wie Sie Ihren Füßen beim Abnehmen helfen können
Wenn Sie mehr bewegen, können Sie Kalorien verbrennen, um Gewicht zu verlieren, und die Gesundheit Ihrer Füße verbessern. Wenn Sie aufgrund Ihrer Größe Fußschmerzen haben, kann diese Bewegung schmerzhaft sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Linderung von Unbehagen und halten Sie Ihre Füße gesund, während Sie trainieren, um schlank zu werden. Kompressionsstrümpfe und eine natriumarme Diät können zum Beispiel eine Schwellung lindern.
Suchen Sie auch nach Kalorien verbrennenden Aktivitäten, die Ihre Füße weniger belasten. Wasserübung, Radfahren und ein Ruderergometer können Optionen für Sie sein.
