Die Ab Lounge ist ein Stück Bauch-fokussiert Fitnessgeräte, die von Fitness Quest hergestellt und hauptsächlich über Fernsehwerbesendungen und Internetwerbung verkauft werden. Es ähnelt einem Liegestuhl, der in der Mitte klappt und Sie können damit acht verschiedene Bauchübungen ausführen. Laut DietSpotlight. com, regelmäßige Nutzung der Ab Lounge kann zu Taillentrimmresultaten führen.
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Minimale Ergebnisse
Fitness Quest empfiehlt, dass du langsam beginnst und deine Ab Lounge nur zwei- bis dreimal pro Woche benutzt, bis du dich an die Ausrüstung gewöhnt hast. Das Unternehmen empfiehlt, dass Sie Ihr Gewicht und Ihre Maße für Taille, Bauch, Oberschenkel und Waden verfolgen. Überprüfen Sie diese Messungen alle zwei Wochen Ihres Trainingsprogramms, um den Fortschritt zu überwachen, den Sie machen. Es kann einige Zeit dauern, physische Ergebnisse zu sehen, aber das Verfolgen Ihrer Zahlen hilft Ihnen, kleine Veränderungen Ihrer Körperform zu überwachen.
Trainingshäufigkeit
Je häufiger Sie in der Ab Lounge trainieren, desto wahrscheinlicher werden Sie Ergebnisse sehen. Fitness Quest empfiehlt, die Intensität, Häufigkeit und Dauer Ihres Trainings zu erhöhen. Intensität bezieht sich auf die Geschwindigkeit Ihres Trainings; Häufigkeit bezieht sich darauf, wie oft Sie eine Woche trainieren; und Dauer sagt zu wie lange jede Sitzung ist. Erhöhen Sie einen dieser Aspekte jede Woche um einen kleinen Betrag, um sich selbst ständig herauszufordern und Ergebnisse sichtbarer zu machen. Trainieren Sie jedoch nicht mehr als vier Tage pro Woche mit der Ab Lounge.
Bauchfett
Laut der Harvard Medical School wird ein "Spot-Training" wie das, was Sie in der Ab Lounge machen, Ihren Körper nicht von alleine verändern. Egal wie viele Crunches Sie in der Ab Lounge ausführen oder wie stark Ihre Bauchmuskeln werden, Sie werden keine Ergebnisse sehen, wenn Sie nicht Ihren Körperfettanteil durch Diät und Sport reduzieren.
Kardiovaskuläres Programm
Fitness Quest empfiehlt, dass Sie Ihre Nutzung der Ab Lounge mit einem kardiovaskulären Übungsprogramm kombinieren, um Ihr wöchentliches Kaloriendefizit stark zu erhöhen und Ihnen so zu helfen, Ergebnisse in Ihrer Taille und Ihren Bauchmuskeln viel früher zu sehen. Harvard sagt, dass Menschen, die 30 bis 60 Minuten moderater Intensität ausüben pro Tag effektiv ihre gesamten Körperfett reduzieren können, einschließlich der schwierigen Bauchfett. Je mehr Sie trainieren, desto wahrscheinlicher werden Sie Ergebnisse früher von Ihrer Übung sehen.
