Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität sind in der wissenschaftlichen Literatur gut dokumentiert. Studienergebnisse im Jahr 2010 im" International Journal of Clinical Practice "veröffentlicht identifiziert 25 Gesundheit Bedingungen, bei denen Bewegung eine Art von gesundheitlichem Nutzen bietet, ob sie direkte Auswirkungen auf die Prävention hat oder dieses Ziel durch sekundäre Effekte erreicht Die wissenschaftliche Evidenz unterstützt die Vorstellung, dass körperliche Betätigung eine wohltuende Wirkung auf Gehirnfunktion und Gesundheit haben kann.
Video des Tages
Bewegung und kognitive Funktion
Bewegung steigert die Durchblutung, was tiefgreifende Auswirkungen auf die Lernfähigkeit haben kann, für eine 2007 veröffentlichte Studie von Forschern des Medical College of Georgia untersuchten die Auswirkungen von Aerobic-Übungen auf die kognitive Funktion von übergewichtigen und sitzenden Kindern.Nach 15 Wochen regelmäßigem Training verbesserten sich die Testergebnisse signifikant gegenüber den Ergebnissen vor dem Versuch Die ersten Ergebnisse unterstützen die Vorstellung, dass den Schülern während des regulären Schultages ausreichend Zeit zum Sport gegeben werden sollte.
Gehirnaktivität und Lernen
Eine Erklärung für diesen Effekt liegt in der Auswirkung auf die Gehirnaktivität. Studienergebnisse, die im Jahr 2011 in der Zeitschrift "Health Psychology" veröffentlicht wurden, fanden spezifische Muster der Gehirnaktivität, die mit körperlicher Bewegung verbunden sind. Der betroffene Bereich des Gehirns war der präfrontale Kortex, der sich im vorderen Teil des Gehirns befand. Dieser Bereich funktioniert bei der Problemlösung und beim komplexen Denken, was den Mechanismus erklären kann, wie körperliche Bewegung die Lernfähigkeit beeinflusst.
Bewegung und Kreativität
Ein weiterer Effekt der Übung auf das Gehirn beinhaltet die Fähigkeit zur Kreativität. Eine Studie, die 2005 im "Creativity Research Journal" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass aerobes Training das Kreativitätspotential bei Schülern mit mäßig intensiver Aktivität steigert. Die Wirkung hielt auch zwei Stunden nach dem Training an und trug zu den gesundheitlichen Vorteilen bei, die körperliche Aktivität mit sich bringt. Während die Studie von 2007 die kognitive Funktion bei Jugendlichen untersuchte, fand diese Studie aus dem Jahr 2005 ähnliche gesundheitliche Vorteile bei Studenten im College-Alter, die die Behauptung unterstützten, dass die körperliche Betätigung der Gehirnfunktion unabhängig vom Alter der Person zugutekommen kann.
Bewegung und Stress
Ein zusätzlicher Vorteil von körperlicher Bewegung ist die Wirkung auf das Stressmanagement. Wenn Sie gestresst sind, können Sie sich schwer auf das konzentrieren, was Sie tun. Bewegung kann helfen, Ihren Stress abzubauen - was Ihre Fähigkeit verbessern kann, besser zu funktionieren, erklärt MayoClinic. com. Die erhöhte Durchblutung und die Ablenkung Übung kann der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Konzentrationsfähigkeit sein.
