Ob du ' Egal ob Sie im Fitnessstudio oder in einem erfahrenen Gewichtheben-Tierarzt sind, es kann schwierig sein, die optimale Zeit zu bestimmen, die Sie für die Durchführung von Krafttrainingstrainings benötigen. Es mag scheinen, als wäre länger besser, aber die Qualität Ihres Workouts wird umso länger, je länger es dauert. Laut dem Bodybuilding-Experten Jason Ferruggia solltest du darauf achten, deine Trainingszeit insgesamt unter 60 Minuten zu halten. Mit ein wenig Planung können Sie immer noch ein Killer-Training absolvieren, ohne einen großen Teil des Tages dem Sport widmen zu müssen.
Video des Tages
Planungs-Workouts
Profitieren Sie von Ihrer Trainingsstunde durch Maximierung der Trainingsintensität. Führen Sie Zirkeltraining oder hochintensives Widerstandstraining durch, indem Sie den Ruhezustand zwischen den Sätzen auf weniger als eine Minute beschränken. Planen Sie Ihren Trainings-Split, damit Sie genau wissen, welche Körperteile Sie an einem bestimmten Tag trainieren sollen, und betreten Sie das Fitnessstudio mit einem klaren Angriffsplan. Je mehr Tage du trainierst, desto weniger Muskelgruppen musst du für jedes Training trainieren und desto mehr Fokus kannst du jedem geben, ohne dein 60-Minuten-Fenster zu verlassen.
