Ihr Kniegelenk unterstützt Ihr Körpergewicht, absorbiert Stöße und beugt oder beugt Ihr Unterschenkel. Uneingeschränkte Bewegung am Kniegelenk ist entscheidend für schmerzfreies Gehen, Hocken und Übertragen.
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Normale Bewegung
Der Bewegungsbereich wird normalerweise mit einem Werkzeug gemessen, das als Goniometer bezeichnet wird. Normales ROM am Knie wird als 0 Grad Extension (vollständig gerades Kniegelenk) bis 135 Grad Flexion (vollständig gebeugtes Kniegelenk) betrachtet.
Funktionelle Bewegung
Die meisten funktionellen Aktivitäten erfordern 0 bis 117 Bewegungsgrade am Knie. Das Gehen erfordert eine vollständige Kniestreckung beim Fersenauftritt und bis zu 60 Grad Flexion zu Beginn der Schwungphase.
Beeinträchtigungen
Häufige Ursachen für verminderte ROM sind Arthritis, Knieoperationen und Knieverletzungen. Antalgische Gangart kann ebenso festgestellt werden wie Schwierigkeiten beim Übergang von Sitzen zu Stehen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Ihr Knie nicht belasten können, bemerken Sie starke Schwellungen oder Fieber mit ROM-Beeinträchtigungen.
Prävention
Die Aufrechterhaltung von Kraft und Flexibilität in den Muskeln, die die Kniebewegung kontrollieren, ist von entscheidender Bedeutung. Die Kniesehnen sind die primären Kniebeuger und die Quadrizeps sind die primären Knieextensoren. Bewegen Sie sich frei und vollständig jeden Tag, um die Gesundheit und Langlebigkeit des Knies zu erhalten.
Ressourcen
Wenden Sie sich zur Behandlung von ROM-Beeinträchtigungen oder -Begrenzungen an einen Physiotherapeuten oder an Ihren Arzt.
