Einundsiebzig Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten sind von hohen LDL-Cholesterin betroffen, nach Centers for Disease Control and Prevention. Es ist wichtig, auf Ihren Cholesterinspiegel zu achten, da ein hoher Cholesterinspiegel Ihr Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verdoppelt. Das empfohlene Niveau von Cholesterin unterscheidet sich leicht für Männer und Frauen und Ihre Zahlen zu kennen ist der erste Schritt, um Ihr Cholesterin auf einem gesunden Niveau zu halten.
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Arten von Cholesterin
Cholesterin wird durch Proteine, die Lipoproteine genannt werden, um den Körper transportiert. Es gibt zwei verschiedene Arten von Lipoproteinen: Lipoproteine mit geringer Dichte oder LDL und Lipoproteine mit hoher Dichte oder HDL. LDL-Cholesterin gilt als "schlechtes Cholesterin". Hohe Konzentrationen in Ihrem Körper können dazu führen, dass sich LDL-Cholesterin in den Arterien des Körpers ansammelt, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. HDL gilt als "gutes Cholesterin", da es hilft, Cholesterin vom Körper zurück in die Leber zu transportieren, wo es entfernt werden kann.
Gesunde Cholesterinwerte
Der empfohlene HDL-Wert ist bei Frauen höher als bei Männern. Ziel ist es, Ihren Gesamtcholesterinspiegel unter 200 mg / dL und LDL-Cholesterin unter 100 mg / dL zu halten. Der gewünschte HDL-Wert ist größer als 50 mg / dL, und Werte von mehr als 60 mg / dL gelten als Schutz gegen Herzerkrankungen.
