Die Pilates-Trainingsmethode wurde Anfang des 20. Jahrhunderts in Deutschland entwickelt. Es gibt fast 100 Jahre Forschung, seit die ursprüngliche Technik entwickelt wurde, aber Pilates-Puristen glauben, dass es immer noch ohne Variation oder Modifikation gelehrt werden sollte. Andere, wie Moira Stott, stimmen nicht zu. Stott, wie auch andere Befürworter einer modernisierten Version von Pilates, halten sich weiterhin an die Grundprinzipien der Methode. Dazu gehören Atmung, Konzentration und Fließfähigkeit der Bewegung. Die Reihenfolge der Übungen, die Ausrichtung der Haltung und das Hinzufügen von Requisiten sind die Hauptunterschiede zwischen den beiden Methoden.
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Moira Stott Geschichte
Moira Stott war eine Hauptballerina des City Ballet of Toronto. Eine Nackenverletzung veranlasste sie, Pilates mit Romana Kryzanowska zu studieren, die einer der ursprünglichen Schüler von Joseph Pilates war. Stott studierte später bei Physiotherapeuten und Sportmedizinern. Sie entdeckte bald, dass die ursprüngliche Pilates-Methode, obwohl sie hochwirksam war, nicht den modernen Prinzipien der posturalen Ausrichtung und Bewegungssequenzierung entsprach. Als solche entwickelte sie eine modernisierte Version der Technik. Ihr Studio in Toronto wurde 1988 eröffnet.
Merkmale der Stott-Technik
Die neutrale Wirbelsäule ist der Hauptunterschied zwischen Stott und traditionellem Pilates. Die ursprüngliche Methode verwendete eine gedruckte Wirbelsäule in allen Übungspositionen. Geprägt bedeutet, dass die Rückseite in einer flachen Position ist. Es wurde einmal geglaubt, dass diese Position verwendet werden sollte, um eine Rück- oder Rückwärtsposition zu korrigieren, aber Physiotherapeuten erkennen jetzt, dass das Laufen in einer konstanten flachen Rücken- oder Beckenneigung genauso viel Wirbelsäulenreibung erzeugt wie ein gewölbter Rücken. Neutrale Wirbelsäule ist die kleine, natürliche Krümmung des unteren Teils der Wirbelsäule. In Stott wird diese Ausrichtung verwendet, solange ein Fuß auf dem Boden ist. Wenn beide Beine in der Luft sind, wird die aufgedruckte Position verwendet.
Missverständnisse
Viele Menschen missverstehen die Stott-Technik und beschuldigen Lehrer, ihren Schülern zu raten, sich bei den verschiedenen Übungen den Rücken zu zulegen. Die neutrale Wirbelsäule gilt jedoch nicht als gewölbte Position.
Vorteile der Stott-Technik
Die traditionelle Pilates-Methode beginnt mit der hundert Übung. Die Teilnehmer liegen auf dem Rücken mit den Beinen in der Luft. Der Kopf und die Schultern werden vom Boden gehoben, und die Arme pumpen für 100 Zählungen auf und ab. Diejenigen, die nicht in Form sind, können feststellen, dass die Durchführung dieser Übung ohne Aufwärmen zu übermäßiger Belastung und Belastung des Halses und des unteren Rückens führt. Die Stott-Technik verwendet ein Pre-Pilates-Warm-up, das den Körper ausrichtet und den Nacken- und Rückendruck freisetzt.Die Stott-Technik verwendet auch den Stabilitätsball, die Schaumstoffrolle und den Bosu, der für einige der Übungen ein halber Ball ist. Pilates-Traditionalisten sind gegen die Verwendung dieser Fitness-Tools.
Signifikanz
Sowohl die Stott- als auch die traditionelle Pilates-Methode haben strenge Qualifikationen für Instruktoren. Bei beiden Methoden müssen die Kandidaten bei einem zertifizierten Instruktor von ihren jeweiligen Methoden lernen. Eine Zeit lang gab es in Nordamerika nur eine begrenzte Anzahl an traditionellen Instruktoren. Die Kandidaten mussten nach New York City reisen, um ihre Zertifizierung abzuschließen. In der Zwischenzeit schloss Stott eine Verbindung mit IDEA und anderen Fitness-Profis. Potenzielle Zertifizierungskandidaten konnten die Technik erlernen und die Methode in alle Teile der Welt bringen. Als solcher ist Stott zumindest teilweise für die wachsende Popularität der Pilates-Methode verantwortlich.
