Schwangere Frauen können Schwierigkeiten haben, genug von zwei essentiellen Nährstoffen - Eisen und Folsäure - allein durch Nahrung zu bekommen. Sie benötigen Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden, und Folsäure hilft, Geburtsfehler zu verhindern. Schwangere Frauen haben ungefähr 50 Prozent mehr Blut als nicht schwangere Frauen, was ihren Eisenbedarf von 18 Milligramm pro Tag auf 27 Milligramm pro Tag erhöht. Die Einnahme eines pränatalen Vitamins kann sicherstellen, dass Sie genug von diesen und anderen essentiellen Mikronährstoffen bekommen. Wenn Sie die Unterschiede zwischen frei verkäuflichen und verschreibungspflichtigen pränatalen Vitaminen verstehen, können Sie entscheiden, welches für Sie am besten ist.
Video des Tages
Mikronährstoffgehalt
Verschreibungspflichtige pränatale Vitamine enthalten oft bis zu 1.000 Mikrogramm Folsäure, das ist die höchste Dosis, die Sie pro Tag einnehmen sollten, in der Regel OTC-Versionen enthalten nicht mehr als 800 Mikrogramm. Dies ist immer noch mehr als das empfohlene Minimum von 600 Mikrogramm pro Tag. Diese Vitamine können auch einen höheren Eisengehalt haben, mit 30 Milligramm oder mehr. Das höhere Eisen kann dich verstopfen oder deinen Magen verärgern, also finde eine Version mit weniger Eisen, wenn du nicht anämisch bist und Magenprobleme hast. Nehmen Sie keine Supplements ein, die mehr als die tolerierbare obere Aufnahmemenge von 45 Milligramm enthalten, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen dies, da dies Ihr Risiko für Präeklampsie, Fehlgeburt und Schwangerschaftsdiabetes erhöhen könnte.
Zutaten zu begrenzen
Wählen Sie ein pränatales Vitamin, das nicht mehr als die tolerierbare obere Aufnahmemenge von 10.000 internationalen Einheiten pro Tag an vorgeformtem Vitamin A oder Retinol enthält, die dies verursachen können Geburtsfehler, die Lunge, Augen, Herz oder Schädel betreffen. Vitamin A in Form von Beta-Carotin wird wahrscheinlich keine Nebenwirkungen verursachen. OTC-Versionen von pränatalen Vitaminen, insbesondere solche, die in Gesundheits- oder Naturkostläden verkauft werden, können zusätzliche Kräuter enthalten, was nicht empfohlen wird, da sie aus Sicherheitsgründen nicht gründlich getestet wurden, so eMedTV. Kräuter, die vorsichtig sein müssen, schließen Brennnesseln, Kamille und Löwenzahn ein, obwohl sie manchmal zu den schwangeren Frauen von den Hebammen und von den Herbalists empfohlen werden.
Wahrheit in der Etikettierung
Wegen des höheren Mikronährstoffgehalts werden verschreibungspflichtige Vitamine von der US-amerikanischen Food and Drug Administration strenger reguliert, so dass sie die Inhaltsstoffe wahrscheinlich in den angegebenen Mengen enthalten auf dem Etikett. Eine 2009 an der Universität von Boston durchgeführte Studie fand heraus, dass viele pränatale Vitamine, einschließlich einiger verschreibungspflichtiger Versionen, nicht die auf dem Etikett angegebene Menge an Jod enthielten, und diejenigen, die Seetang als Jodquelle enthielten, hatten mit größerer Wahrscheinlichkeit weniger Menge aufgeführt als diejenigen, die Kaliumiodid auflisten.Schwangere Frauen, die nicht die empfohlenen 220 bis 290 Mikrogramm Jod pro Tag erhalten, können eher Kinder haben, die an geistigen Entwicklungsstörungen und Wachstumsproblemen leiden.
Kostenüberlegungen
OTC pränatale Vitamine kosten weniger als verschreibungspflichtige pränatale Vitamine, was sie zu einer erschwinglicheren Wahl für Frauen ohne Versicherung oder mit begrenztem Versicherungsschutz macht. Einige Versicherungsgesellschaften decken die meisten oder alle Kosten für verschreibungspflichtige Versionen von pränatalen Vitaminen ab, bitten Sie jedoch Ihren Arzt, ein paar vorgeburtliche Vitaminpräparate zu empfehlen und überprüfen Sie Ihren Versicherungsschutz, um festzustellen, welches Vitamin am wenigsten teuer ist.
