Taillengrößen sind nicht so schlank wie früher. Laut einer von SizeUK durchgeführten Umfrage hatte die durchschnittliche britische Frau eine Taillengröße von 27,4 Zoll, verglichen mit einer Taillengröße von 34 Zoll im Jahr 2004. Eine ähnliche Umfrage von SizeUSA ergab ähnliche Ergebnisse bei amerikanischen Frauen. Eine sich ausdehnende Mitte bedeutet nicht nur, dass Sie Probleme haben, bequeme Kleidung zu finden. Größere Taillengrößen sind mit Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen und Diabetes verbunden.
Video des Tages
BMI und Taillenumfang
Obwohl die Definition einer schlanken Taille willkürlich sein kann, wissen Experten in Anbetracht Ihrer Körpergröße und Körpergröße, dass überflüssiges Bauchfett vorhanden sein kann ein Risiko für Ihre Gesundheit sein. Nach Angaben des Weight Control Information Network (WIN) können Sie mithilfe Ihres Body Mass Index oder Ihres BMI in Verbindung mit Ihrer Taillengröße feststellen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Ein BMI von 25. bis 29. 9. zeigt an, dass Sie übergewichtig sind, während ein BMI von 30 oder mehr Fettleibigkeit vorschlägt. Allerdings ist das Problem mit BMI, dass es nicht unbedingt sagen, wie Ihr Verhältnis von Fett zu Muskelmasse. Zum Beispiel können trainierte Sportler einen hohen BMI haben und immer noch perfekt passen.
Messungen durchführen
Auch wenn Ihr BMI im Normbereich liegt, ist es immer noch eine gute Idee, Ihre Taille zu messen, da es immer noch möglich ist, in diesem Bereich zu viel Fett zu tragen, sagt WIN. Erwachsene Frauen mit einer Taillengröße von mehr als 35 Zoll und erwachsene Männer mit einer Taillengröße von mehr als 40 Zoll können zu viel Bauchfett haben. Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Taille eine gleichmäßige Verteilung des Körperfettanteils suggeriert, besteht darin, sich Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte oder WHR anzusehen. Sie können diese Zahl ableiten, indem Sie den Umfang Ihrer Taille durch den Ihrer Hüften teilen. Frauen und Männer mit einer WHR von mehr als 0.80 und 1.00 haben apfelförmige Körper - ein Indikator für überschüssiges Bauchfett.
Taillengrößen-Gefahren
Ergebnisse der SizeUK-Umfrage zeigen, dass nur 8 Prozent der weiblichen Bevölkerung eine Stundenglasform haben, wie sie in klassischen Filmstars wie Sophia Loren und Marilyn Monroe-a zu sehen ist eingeknöpfte Taille mit kurvigen Brüsten und Hüften. Abgesehen von der Ästhetik kann eine Taillengröße, die unverhältnismäßig groß ist, Ärger auf der Gesundheitsseite bedeuten. Das tiefe viszerale Fett unter deinem Bauch sondert Hormone und Chemikalien fast wie eine Drüse aus, laut Harvard Medical School. Ein Grund dafür, dass viszerales Fett so verheerend sein kann, ist, dass die freigesetzten Substanzen ihren Weg in die Leber finden und letztendlich Insulinresistenz verursachen können.
Trimmen der Mitte
Laut einem BBC-Nachrichtenbericht vom September 2004 wurden die Umfragen SizeUK und SizeUSA durchgeführt, um den Herstellern zu helfen, Kleidung, die zum durchschnittlichen Kunden passt, besser zu entwerfen.Wenn Sie jedoch nicht in eine Demografie mit erweiterbaren Gürtellinien fallen wollen, können Sie etwas dagegen tun. Laut Harvard Medical School, moderate bis kräftige aerobe Aktivität schmückt Ihre Taille in Form. Ziel ist es, jeden Tag 30 bis 60 Minuten Sport zu treiben.
