Citrimax, Carnitin und Chrom sind Verbindungen, die häufig entweder separat oder in Kombination als Gewichtsverlust ergänzt werden. Während sich die drei in vielen Aspekten unterscheiden - einer ist von einer asiatischen Frucht abgeleitet, einer ist eine Aminosäure und einer ist ein Mineral - behaupten Befürworter aller drei, dass die Ergänzung mit diesen Nährstoffen Ihren Stoffwechsel verändern, Ihren Appetit verringern und Ihr Gewicht stimulieren kann Verlust. Kritiker weisen darauf hin, dass die FDA Citrimax, Carnitin oder Chrom nicht als sichere und zuverlässige Hilfsmittel zur Gewichtsreduzierung zugelassen hat.
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Citrimax
Citrimax ist der Markenname für Hydroxyzitronensäure (HCA), eine Substanz, die aus der Schale der getrockneten einheimischen südostasiatischen Frucht Garcinia cambogia gewonnen wird. Laut Ernährungsberichten wurde dieses getrocknete Pulver in der asiatischen Kultur verwendet, um den Appetit zu unterdrücken und Sättigung zu erzeugen. Es wird angenommen, dass HCA die Wirkung des Enzyms ATP-Citratlyase hemmt, einer essentiellen Komponente bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett. Es wird angenommen, dass Citrimax bewirkt, dass diese Kohlenhydrate in den Muskeln als Glykogen gespeichert werden, und es wird angenommen, dass erhöhte Glykogenspiegel im Körper den Appetit unterdrücken. Studien in der Zeitschrift "Nutrition Research" berichtet, dass HCA die Menge an Serotonin im Gehirn erhöhen kann; Es wird angenommen, dass die Konzentration des Neurotransmitters umgekehrt proportional zu Ihrem Appetit und Ihrem Verlangen nach Zucker ist - je mehr Serotonin im Blutkreislauf zirkuliert, desto weniger spüren Sie das Bedürfnis zu essen.
Carnitin
Carnitin ist die Aminosäure, die auch als L-Carnitin bekannt ist. Eine ihrer Hauptfunktionen besteht darin, den Übergang von Fettmolekülen in die Mitochondrien der Zellen zu erleichtern, in denen das Fett verwendet wird Energie für den Zellstoffwechsel. Aufgrund der Verbindung von Carnitin mit dem Stoffwechsel, glauben Befürworter, dass die Verwendung der Verbindung als Nahrungsergänzungsmittel Ihnen einen Energieschub geben kann, Ihnen hilft, Fett schneller und effizienter zu verbrennen und Ihnen erlaubt, länger ohne Schmerzen zu trainieren, da es auch zur Laktation beiträgt Säuregehalte in Zellen. NutraSanus berichtet, dass Carnitin Supplementierung auch mit einem verringerten Risiko von Komplikationen bei Menschen mit Herzerkrankungen verbunden ist.
Chrom
Wie Citrimax und Carnitin wird Chrom als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Die gebräuchlichste Form von Chrom in Nahrungsergänzungsmitteln ist Chrom-Picolinat, eine leicht verdauliche und absorbierte Verbindung, die aus dem Mineral Chrom und einer als Picolinsäure bekannten Verbindung besteht. Es wird angenommen, dass Chromium Picolinat die Funktion von Insulin fördert, den Hunger unterdrückt - insbesondere das Verlangen nach Kohlenhydraten - und den Stoffwechsel beschleunigt. Es wird auch angenommen, dass es für ein gesundes endokrines System essentiell ist und dazu beiträgt, sowohl den Cholesterinspiegel als auch den Blutdruck zu senken.
Kombinationspräparate
Citrimax, Carnitin und Chrom werden häufig in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert, die in Form von Diätpillen oder Getränken eingenommen werden. Zum Beispiel, ein solches Produkt, die Simply Fit-Linie von dem, was die Macher als "Kalorien verbrennende" Getränke bezeichnen, wirbt für alle drei Verbindungen als Hauptbestandteile, kombiniert, um Ihnen einen maximalen metabolischen Schub zu geben, während Sie helfen, Gewicht zu verlieren und mehr zu gewinnen dünne Muskelmasse. Andere Produkte, wie die, die von Max Body Supplements verkauft werden, kombinieren etwa 200 mg Chrompicolinat, 1, 500 mg Citrimax und 500 mg Carnitin zusammen mit anderen Vitaminen und Mineralien, die den Gewichtsverlust fördern sollen.
Überlegungen
Sowohl die FDA als auch das Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health raten davon ab, nicht zugelassene Nahrungsergänzungsmittel wie Citrimax, Carnitin oder Chrom zu verwenden, da keine ausreichenden Studien vorliegen, um ihre Reinheit, Sicherheit oder Wirksamkeit zu garantieren. Vor der Verwendung eines dieser Produkte - oder eines Produkts, das alle drei zusammen enthält - konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Nebenwirkungen wie Erbrechen, starke Kopfschmerzen, Durchfall, erhöhte Herzfrequenz, Schlaflosigkeit, Nesselsucht, ungeklärte Schwellungen oder Atembeschwerden zu entwickeln, sollten Sie die Produkte sofort absetzen und einen Arzt aufsuchen.
