Fit und gesund zu sein, hat noch nie so viel Spaß gemacht. Es gibt eine Vielzahl von Gruppenfitnesskursen, die in Gesundheitsclubs in jeder größeren Stadt angeboten werden, mit dem Ziel, die Gemeinschaft fit und gesund zu halten. Les Mills ist ein Innovator in Gruppenübungsklassenformaten. Vielleicht kennen Sie die Firma Les Mills aus der beliebten BodyPump-Klasse. Les Mills neues Kind auf dem Block heißt Body Balance.
Video des Tages
Die Fakten
Les Mills ist ein weltweit tätiges Unternehmen, das für die Erstellung unterhaltsamer und anspruchsvoller Gruppenübungsklassen bekannt ist. Body Balance ist eine von Les Mills kreierte Klasse, die Übungen aus Pilates, Yoga und Tai Chi kombiniert und ein 55-minütiges Workout kreiert, um den Körper zu zentrieren und gleichzeitig die Muskeln zu stärken.
Funktion
Body Balance hilft, die allgemeine Fitness zu verbessern, aber die Klasse konzentriert sich mehr auf konzentrierende Übungen mit Atemtechniken. Body Balance-Klassen tauchen überall in der Welt in Fitnessstudios auf. Überprüfen Sie Ihr lokales Fitnessstudio für Body Balance-Klassen oder besuchen Sie LesMills. com, um eine Body-Balance-Klasse in Ihrer Region zu finden (siehe Ressourcen).
Funktionen
Jede BodyBalance-Klasse ist so formatiert, dass sie 55 Minuten Übung enthält. Der Unterricht beginnt mit einem Tai-Chi-Aufwärmen von fließenden Bewegungen. Als nächstes ist eine Reihe von Yoga-Bewegungen einschließlich; Sonnengrüße, um den Körper aufzuwärmen, gefolgt von Stehstrecken, Balancen und Hip-Openern. Sobald dieses Segment abgeschlossen ist, werden Sie für Kernarbeiten, Drehungen und Biegungen auf den Boden gehen. Die Klasse endet dann mit Meditation und Beobachtung der Auswirkungen der Klasse auf den Körper und den mentalen Zustand.
Vorteile
Body Balance-Kurse zielen darauf ab, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern. Das Unternehmen behauptet, dass die Teilnehmer am Unterricht weniger Stress und ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden verspürten.
Überlegungen
Body Balance-Klassen sind so formatiert, dass sie eine große Bandbreite an Fitness-Levels bieten. Allerdings müssen werdende Mütter während des Unterrichts möglicherweise besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um die Sicherheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Les Mills bietet eine Liste mit goldenen Regeln für werdende Mütter während des Unterrichts bei BodyBalance. com (siehe Ressourcen).
