Du verlierst Fett, indem du mehr Kalorien verbrennst als du isst, also sind die besten Maschinen für flache Bauchmuskeln jene, die dir erlauben, Kalorien am schnellsten zu verbrennen. Wenn Ihr Körper schlanker wird, wird Ihr Bauch proportional abflachen. Obwohl kein einziger Gewinner existiert, sind Cardio-Geräte am effektivsten bei der Kalorienverbrennung - die beste Option für Sie ist die, die Sie genug genießen, um regelmäßig zu verwenden.
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Top Kalorienbrenner
Laufen oder Joggen auf dem Laufband ist eine der effizientesten Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, obwohl das Gehen auf dem Laufband bei weitem nicht so effektiv ist. Sie können Kalorien auch schnell auf der elliptischen Maschine, dem Stepper oder dem stationären Fahrrad brennen. Die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von Ihrer Geschwindigkeit und Ihrem Widerstand ab, aber alle diese Optionen verbrennen typischerweise zwischen 225 und 400 Kalorien in 30 Minuten für eine 155-Pfund-Person. Für jeden 3.500 mehr Kalorien verbrennen Sie als Sie essen, verlieren Sie etwa 1 Pfund Fett.
